提醒您：這三點你千萬要當心

冬季寒冷，日照時間縮短，人們很容易感冒、出現維生素D缺乏，也特別容易受傷。在這個季節，我們更應該注意保護好自己……小衛要特別提醒大家注意以下幾點：

1

防止低溫燙傷

所謂低溫燙傷，就是指長時間接觸高於體溫的低熱物體所引起的燙傷。

小建議：

在使用取暖設備時，要避免長時間的接觸，尤其是老人和小孩在使用諸如暖水袋一類的取暖產品時更要注意。最好能夠在皮膚和熱源之間增加一層隔離，比如用厚毛巾包住熱水袋等，然後再使用；取暖產品在充電時要暫停使用，充電結束後要及時拔下電源插頭。

2

預防流行性感冒

發現發熱(體溫≥38℃)伴畏寒、咳嗽頭痛、肌肉酸痛者要勸其居家隔離休息或就醫，不得帶病上課。

咳嗽和打噴嚏時用紙巾或袖子遮住口、鼻，出現流感樣癥狀後或接觸病人時要戴口罩。

小建議：

流感樣病例暴發期間，根據實際情況減少或停止集體活動，避免全體或較多人員集會，必要情況下可根據專家建議採取相關措施。

3

防食物寒涼

冬季寒冷，日照時間縮短，人們的戶外活動減少，很容易出現維生素D缺乏。要注意經常吃富含鈣和維生素D的食物，如奶類、豆製品、海產品、動物肝臟等。

小建議：

冬季可供選擇的新鮮蔬菜和水果不如夏秋季節豐富，因此，可以選擇營養素補充劑，補充膳食中的不足，如維生素C、維生素D等。少吃盡量不吃寒涼食物，以防出現腸胃等方面疾病。

來源：溫州都市報

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