降血糖的小妙招，年輕人要如何遠離高血糖？

現如今的生活節奏很快，壓力這麼大，糖尿病已經不僅僅是老年人的專利，越來越多的年輕人也早早的換上了糖尿病，如今我們就來好好地談一談該如何遠離高血糖。

當一個孩子從小的時候就喜歡吃甜食，久而久之就不習慣吃一些平常的食物，長此以往以後就喜歡吃加工過的食品，所以作為家長，要有意識地減少孩子的攝糖量，要循序漸，從一周減少一次帶一天減少一次，這樣幾個月之後口味就能變淡了。

導致肥胖的原因就是高熱量的攝入，而糖和油尤其要注意，所以在吃飯的時候一定要注意，不要把糖和油一起吃。

很多女生喜歡吃水果，補充維生素和糖分，但是水果也不能總吃太熟的，選一些成熟度低的，有利於保存還更具有保健價值，營養還豐富。

白粥、白米飯這些容易消化的食物會使血糖快速的上升，所以在吃飯的時候要配一些膳食纖維多、蛋白質豐富的小菜。

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