每天早上都是這個時間起床，那就偷樂吧，你的健康狀態很好

俗話說，早睡早起身體棒，那麼到底每天早上幾點起床才是最健康，最好的呢？雖然說法很多，但是早睡早起一般說的是晚上十點睡覺，早上六點起床，也就是如果你能堅持每天晚上十點睡覺，六點起床，那麼你的健康狀態很好。如果不是，晚上超過十點還沒有入睡，一般就代表熬夜了，熬夜對身體的傷害還是非常大的，熬夜容易傷肝，傷腎，傷脾，導致注意力不集中等，所以如果你每天早上都在6點起床，那就偷樂吧，你的健康狀態很好，而且也要提醒父母。

當然如果熬夜加班、學習的幾點起床才是最佳的呢？其實要遵循2個原則，一是睡眠時間最好要養成規律，比如晚上十點睡，早上六點起床應該要堅持下去，因為這是最健康的睡眠狀態；二是要睡夠，這個要根據自身的情況來規定睡眠時間，但是最佳的睡眠時間一定要保持在7-8個小時，這樣才能讓你的身心更加清爽，如果睡不夠，身體會感到匱乏。

每天早上6點起床，會帶來4大好處：

1、精力更加旺盛

根據研究發現，每天早睡早起的人精力會更加旺盛，而且頭腦也會比較靈活，能夠快速集中注意力投入到工作和學習中，不容易疲勞，而且學生的成績也會更加突出。

2、增強幸福感

加拿大多倫多大學的研究人員發現，無論男女，任何年齡早起的情緒會更積極向上，自我感覺會更好，健康意識也會提高，早起再準備一份營養豐盛的早餐，會讓你增強幸福感，家庭會更加和睦。

3、降低抑鬱風險

早睡早起，還可以降低抑鬱的風險，一般早起的人做事更有條理，不會出現手忙腳亂，因而性格更加開朗。當然熬夜的人則更容易患抑鬱症，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。

4、控制人生

俗話說，一年之計在於春，一日之計在於晨，一般能控制早起的人，也許能控制人生，因為目標和控制力會特彆強，如果早上都抓不住，怎麼能抓住當天，怎麼能控制人生，怎麼能成功呢？早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如果能適當運動，有利於提升代謝率，改善血液循環，身體健康狀態會很好。

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