小腿酸痛怎麼破？

在臨床工作中，有兩類人經常容易出現小腿肌肉痙攣（俗稱抽筋）：

1、運動愛好者

2、中老年人

造成這種癥狀的原因簡言之有兩個方面：

1、過度運動造成肌肉疲勞，乳酸堆積，影響了局部電解質平衡；

2、局部受涼寒冷，而使肌肉強力收縮痙攣。

不論是什麼原因引起的小腿肌肉痙攣，其癥狀都以肌肉緊張，酸痛，無法受力為主，而接下來，是重點內容：

出現小腿酸痛怎麼破？來給大家介紹一個好記又好用的穴位——承山穴。

承山，顧名思義：承，承受、承托也。山，土石之大堆也，此指穴內物質為土。承山名意指隨膀胱經經水下行的脾土微粒在此固化。簡單地說，承山穴就是我們人體的舉重機。

承山穴是臨床常用穴位，主治疾病為：

1、小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛。

2、便秘、脫肛、痔瘡等。該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，為治療小腿痙攣，腿部轉筋的常用效穴。

位置：微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端極為承山穴。取穴時應採用俯卧的姿勢，承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。

操作：腿部放鬆，以食指或中指找到承山穴，每側各按揉50次，要求力度緩和、深沉。按揉之後可配合單手拿捏小腿部肌肉，自上而下，約10次。

有此類癥狀的親們，趕快試試吧！

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