心臟怕咸、肝臟怕酒，五臟六腑的「天敵」就在餐桌上，而你還在吃

心、肝、脾、肺、腎等是我們身體維持正常活動的重要器官，只有各個臟器都健全，人才會更加長壽。

那你知道五臟六腑的「天敵」是什麼嗎？要想好好保護它們，就要知道每個臟器最害怕的東西是什麼，今天我們一起來說說：

1、心臟怕咸：

大家都知道，吃鹹的東西太多，是導致血壓升高的最直接因素。其實鈉鹽攝入過多，還與冠心病、高血壓性心臟病等密切相關。

研究發現，有10.4%的冠心病死亡和21.4%的高血壓性心臟病死亡都跟鈉鹽攝入太多有著脫不開的關係。《中國居民膳食指南》推薦大家每天的鈉鹽攝入量不超過6g，其中不僅包含食鹽，還有豆瓣醬、醬油、鹹菜等高鹽食物中的鈉鹽含量。

2、肝臟怕酒：

肝臟是我們身體最大的解毒器官，我們通常喝的酒精，大多數都是通過肝臟代謝的。如果長期大量喝酒，那麼過多的酒精會引發肝細胞發生脂肪變性，最後形成酒精性脂肪肝。

當肝臟的解毒能力無限下降時，多餘的毒素無法及時排出，那麼就會發展成肝硬化、肝炎，甚至是肝癌。建議成年男性一天的酒精量不要超過25g，相當於750ml的啤酒、250ml的葡萄酒或50g的高度數白酒。

3、腎臟怕肉：

很多人喜歡吃肉，甚至到了「無肉不歡」的地步，而這種大量吃肉，少量吃菜的飲食模式，很容易導致蛋白質和脂肪過量。大量的蛋白質最終是要經過腎臟代謝出去，形成尿酸、尿素氮、肌酐等廢物。

另外，大魚大肉一般會伴隨著大量的食鹽攝入，而過多的鹽分、蛋白質、脂肪等都是給腎臟帶來負擔的「罪魁禍首」，要想保護好腎臟，一定要遠離這些物質。

4、肺臟怕煙：

肺臟是我們人體最「嬌嫩」的器官，它作為氣體交換的重要場所，很容易因為各種有毒氣體的攝入而對其造成傷害。

比如長期吸煙的人群，不僅毒害的是自己，對於身邊吸二手煙的人來說，傷害可能更大。另外，很多女性不吸煙、也沒有處於二手煙環境，卻也有可能檢查出肺癌，這是由於廚房油煙也是導致肺癌的重要因素。

5、腸胃怕涼：

很多人都有這樣的經歷，喝了幾口涼飲料或是吃了一根雪糕，有可能就會出現胃痛、拉肚子的情況。其實我們的腸胃是最喜歡溫暖的器官，如果胃不好，喝點熱粥會覺得非常舒服。

但是如果受到冷空氣或是冷食品的刺激，那麼很容易出現收縮痙攣、胃絞痛、腹瀉等不適反應。

建議您盡量不要吃太涼的食物，更不要突然進入空調很涼的屋子，都有可能導致腸胃受涼，嚴重的還有可能引發急性腸胃炎。

各位朋友，你覺得這5種身體的剋星，說的有道理嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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