氣血不足人易老？補氣養血十六法，保住年輕不怕老！

對女人來說，氣血不足是一件很可怕的事情，它會讓人加速衰老，身體臟臟腑功能的減退，引起早衰。因此一定要知道如何補血養氣。

氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。

血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

氣為血之帥是指氣能生血、氣能行血及氣能統血等三大方面。

1氣能生血

血的化生過程離不開氣化。無論是飲食物轉化成水谷精微、水谷精微轉化成營氣和津液、營氣和津液轉化成血液的過程，還是精轉化成血的過程，都需要依靠氣的作用。氣盛，則生血充足。氣虛，則影響血的化生，甚而出現血虛。

2氣能統血

氣對血液具有統攝作用，使之循行於脈中，而不致外溢。氣的統攝作用主要是由脾氣來實現的。如脾氣虛，不能統血，臨床上就會出現各種出血病證，被稱為「氣不攝血」。

3氣能行血

血液在脈中循行有賴於氣的推動，即所謂「氣行則血行，氣滯則血瘀」。心氣的推動、肺氣的宣發布散、肝氣疏泄條達都與血液的運行密切相關，無論哪個環節功能失調，均可導致血行不暢。

4血為氣之母

血是氣的載體，同時也是氣的營養來源。因此，氣在沒有血的情況下不可能獨自存在。臨床上血虛會使氣的營養無源，導致氣亦虛。血脫則使氣無所依附，從而氣也隨之而脫。

因此可見，氣和血有很大的關係，相互牽連，密不可分，所以，我們在補氣的時候不要忘記補血，補血的時候也不要忘記補氣。

中醫補氣補血有妙方

中醫補氣十六法

一、中藥補氣：黃芪，人蔘，党參，太子參，黃精，西洋參，白朮等。

二、成藥補氣：補中益氣丸，十全大補膏，歸脾丸，參苓白朮丸等。

三、艾灸補氣：足三里，神闕，關元，脾俞，氣海，百會肺俞等。

四、針灸補氣：足三里，百會，三陰交，氣海，關元，脾俞，肺俞等。

五、注射補氣：黃芪注射液注射足三里。胎盤注射液注射三陰交等。

六、輸液補氣：黃芪注射液，參麥注射液，丹參注射液等。

七、藥茶補氣：人蔘靈芝茶，黃芪枸杞茶，洋參麥冬茶等。

八、葯膳補氣：黃芪心肺湯，人蔘燉母雞，党參燉排骨等。

九、藥酒補氣：黃芪，人蔘，靈芝，麥冬，枸杞子等泡酒飲。

十、飲食補氣：海參，雞蛋，紅棗，羊胎盤，芡實，山藥，蓮子等。

十一、運動補氣：氣功，太極，導引，武術，健身操，適當活動等。

十二、生活補氣：生活作息規律，勞逸結合，心態平衡等。

十三、按摩補氣：按摩足三里，關元，揉腹，捏脊等。

十四、治病補氣：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗氣。

十五、病後補氣：大病術後產後均應及時調理虛損，防止氣虛。

十六、技巧補氣：呼吸吐納，意守丹田，三分饑寒，百事有節等。

中醫養血十六法

一、草藥養血：當歸、何首烏、阿膠、熟地黃、枸杞子、黃芪等。

二、成藥養血：十全大補膏、歸脾丸、復方阿膠漿、當歸補血膏等。

三、飲食養血：桂圓、老母雞、紅棗、雞蛋黃、豬肝、瘦肉、魚類等。

四、生活養血：生活規律、勞逸結合、營養均衡、鐵鍋炒菜、禁濃茶。

五、節省養血：避免久視傷血、久思耗血、久勞損血、外傷出血等。

六、治病養血：防治出血、腎衰、再障、月經過多、崩漏等疾病。

七、西藥養血：維生素C、維生素B12、富馬酸鐵等。

八、輸液養血：代血漿，全血，參麥針等輸液。

九、術後養血：大病、大小手術後、產後、人流後均應養氣血。

十、藥酒養血：黃芪、當歸、人蔘、何首烏、枸杞子等泡酒飲。

十一、藥茶養血：當歸桂圓茶、枸杞黑芝麻茶、酸棗仁茶等。

十二、葯膳養血：黃芪當歸燉老母雞、當歸羊肉湯等。

十三、針灸養血：足三里、三陰交、脾俞、血海、膈俞等。

十四、艾灸養血：足三里、三陰交、神闕、中脘、血海等。

十五、埋線養血：足三里、腎俞、脾俞、肝俞等埋線。

十六、注射養血：胎盤、當歸、黃芪、B12針注射足三里、三陰交等。

常按摩這4個穴位能提升氣血

1第一大穴，足三里

中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。氣血不足的人，不妨經常揉足三里穴，每次左右旋轉按壓30下。

2第二大穴，血海

人的身體以血為本，若要氣色健康，不可不養血，沒病的時候養血補血效果自不待言。

3第三大穴，太溪

意思大致就是溪水很多，肌膚要水嫩，氣色要自然，自然離不開水的滋養，太溪就是身體里提供水源的重要穴位。

4第四大穴，神門

養心安神的重要穴位，睡眠對於氣血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的人要經常按摩這個穴位。

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