松肩沉肘是怎麼一回事？

文|沈行佐 沈行佑 編輯|禪音

空山幽禪

 空花梵行

巫娜 

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肘抬則肩起，這是不容置辨的，肩起則穩定度下降，肩起則氣上浮也是可見的。所以太極拳里著重提出了松肩沉肘的慨念。

「松"慨念的提出，很大部分在於肩，肩最難松，在於它的敏感，鬆緊須臾間「肩緊腕離開"。

初練太極拳總覺得胯難開，難松，其實肩比胯難松，豈止百倍，感覺松的，其實是假松，真松離不開舍。

為什麼這樣說？

一，為什麼會給牽引，就在於「添勁」在對方牽引時已方肩不松，肘就愈想抬，手碗就板緊，結果不由自主地緊。已方舍不掉，難以鬆開，當意識到時，已被拔根，根拔則勢失。解決的辦法在於心松，肩放，肘順，腕舍。

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聽，化，發是推手訓練的過程。不少推手者認為推手只要聽勁好，化勁巧，發勁不重要。在發勁上既無架式，又無根力，更不似控發，看似文明實是作秀，對方還要活蹦亂跳，假戲真作，堪比中國足球。假如足球要打假，太極拳更須打假。那種名不符實不僅騙別人，更是騙自己，騙尚武精神。

中路敞開，守中用中的缺失，既不符合拳技，拳理，又不符合訓練目標。最後不免流於凌空勁的造假。觀察打凌空勁的其發勁已完全無支點，力點，勁點，流於形式，影響真的很壞。

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