對於產後抑鬱的媽媽們，家人該怎麼幫助她們？

今天門診來了一個女性患者，是由家人陪同一起來的。患者剛生完孩子，情緒比較焦慮，家人略帶抱怨的說患者生完孩子，脾氣變得很大，每天負能量，對寶寶也不愛親近，前幾天把該做的檢查都做了，也沒啥問題，搞不懂她為啥這樣。

其實對於每個家庭來說，小寶貝的到來會帶來很多喜悅，並且寶寶在出生後會集爸爸媽媽、雙方老人的寵愛於一身，大家的關注會大部分集中在這個小天使的身上，但是產婦在產後神經內分泌環境會發生變化，尤其是性激素水平會急劇變化，再加上大家對產婦的忽視，還會導致產婦心理的一些變化，從而導致產婦生理、心理上的不適，有的嚴重的還會出現抑鬱情緒。對於這種情況，我們作為家人、朋友、或者是陌生人該給予怎樣的幫助呢？

首先來了解下產後抑鬱，一般是在產後2周發病，4-6周癥狀明顯，有的可以持續3-6個月。主要表現為心情壓抑、沮喪、感情淡漠、不願意跟人溝通，有的產婦還會出現思維障礙、被迫害妄想症，嚴重的還會出現自殺、傷嬰行為。對於產後抑鬱的表現，每個人會存在差異性。家人們在產婦在產後，要關注產婦是否有失眠、總是默默流淚、焦慮、注意力不集中、容易暴怒等情緒上的變化。也可以通過網上的一些產後抑鬱量表做出評分，判斷是否有產後抑鬱。

一般，產婦在產後需要適應母親這個身份的變化，大部分可以自性恢復。對於嚴重的產褥期抑鬱症，不僅需要支持治療，還應該有專業的精神科專家的幫助。作為家人，需要幫助產婦增強自信心，提高產婦的自我認知價值，多鼓勵產婦與人交流，發展一些興趣愛好，轉移注意力，幫助產婦完成母親這個角色的身份轉換。在選擇藥物方面，要諮詢醫生，選擇以不進入乳汁的藥物，不要自行服用藥物。

對於產後抑鬱，大部分人是有所了解的，但是一旦發生在身邊，我們很容易會忽略，甚至隨著時間的推移還會覺得是產婦的小題大做，會不耐煩，從而給產婦心理造成更大的傷害。所以在生活中我們應該多關注產婦心理的需求，避免加重產婦心理壓力。

（文中配圖均為資料圖，僅供參考）

（作者 劉文靜，醫學碩士）

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