冬季風寒肆虐，艾灸築好身上擋風牆！

風從哪裡來

1晨起冷風

早晨傷於風為「肝風」，病多在頭部，如有些過敏性鼻炎患者清晨接觸冷風后會流鼻涕、打噴嚏。

建議大家早晨出門前，除穿好外套，還可用冷水洗洗鼻腔、揉搓鼻翼，增強鼻黏膜免疫力，改善血液循環。

2夜間對流風

入夜，陰氣最盛，陽氣最弱，若被風邪侵襲，最易傷及腎中陽氣，容易頸項、腰背疼痛。

因此，睡前可以用溫水泡腳並揉搓，有助強壯腰脊；入睡蓋好被子，尤其注意背部和腰腹保暖。

3運動出汗吹風

冬季運動結束一身熱汗，全身暖洋洋的，很多人會脫掉厚重的衣服「涼快一下」，但此時皮膚腠理大開，最容易受邪。

運動結束後尤其要注意防風，運動時可以帶塊毛巾，運動完及時擦汗，不要滿身汗迎風吹。如果運動時穿得較少，運動後要適當加點衣服，注意保暖。

4腦後受風

很多人感覺冷的時候會不自覺地護好後頸，但是對後腦勺卻總是忽略。

其實，後腦勺分布著豐富的神經和毛細血管，風邪侵入容易誘發頸椎病。提醒大家，風大時可以戴頂帽子或圍上絲巾出門，以起到保護作用。

寒風四起，該如何預防？其實，除了注意穿衣保暖外，一定要護好身上的幾處「擋風牆」！

頭部的擋風牆

風邪侵襲頭部的癥狀為頭脹、頭痛，嚴重的還可引起眩暈。

1翳風穴

翳，原指羽扇，有遮蔽之義，而風就是風邪的意思。

位置：翳風穴在耳垂後方，距耳根約0.5處之凹陷中央處（見下圖）。

建議：有冷風吹來時，很多人都會立起領子，頭會忍不住往下縮，正好能擋助該穴，避免被風邪侵襲。

大家平時可以常按揉該穴，能緩解「風邪」引起的口眼歪斜、齒痛、頰腫、耳鳴等問題。

背上的擋風牆

風邪襲肺多見咳嗽、痰多、喘息或氣急等症。

2風門穴

風門穴為風邪出入之門戶，善治風邪，故名風門。

位置：風門穴在第二胸椎棘突下，旁開1.5寸處（見下圖），是治療風邪外襲所致肺衛表證之常用穴，善疏散外風。

建議：按揉風門穴有緩解因風邪引起的傷風咳嗽、頭痛發熱、胸背痛。

腿上的擋風牆

風邪侵襲肌表的癥狀為肌膚乾燥、過敏、瘙癢、皮炎等。

3風市穴

「風市」就是風的市場，中醫認為，這個穴位為風邪的集結之處。

位置：風市穴在大腿上，直立，雙手自然下垂於體側，中指尖所指之處就是風市穴（見下圖）。

建議：泡腳時可以揉揉風市穴，對因風邪而致的傷風感冒、身體抽搐、皮膚痛癢等問題都有很好的緩解。

腳上的擋風牆

4三陰交

三陰，足三陰經也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。

位置：用度骨同身寸的方法在內踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。（見下圖）。

建議：泡腳的時候沒過三陰交，還能調治脾胃虛弱，消化不良等症。

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