患有慢性咽炎的人，霧霾天除了戴口罩，這3件事也莫忽視！

慢性咽炎其實不是什麼嚴重的大病，跟其他的病症相比甚至常常被人忽略，但是再小的疾病如果不加以重視也可能會漸漸惡化引發意想不到的後果。咽炎本就是呼吸道的一種疾病，在如今空氣質量越來越差，霧霾天越來越多的現狀下，患慢性咽炎的人也漸漸多了起來，原本就有咽炎的人情況就更加糟糕了。平時霧霾天咱們出門都會戴口罩，來抵禦PM2.5，而患有慢性咽炎的人，霧霾天除了戴口罩，這3件事也莫忽視！

一、注意鼻腔、口腔衛生

之前說到了慢性咽炎是一種呼吸道的疾病，而人的呼吸方式有兩種，一種是用嘴呼吸，一種是用鼻子呼吸；在呼吸的時候鼻子或者口腔會幫我們過濾掉一部分的灰塵、雜質等等，時間長了鼻子和口腔就會堆積很多的髒東西，若沒有及時清理的話就沒法進一步幫我們過濾掉空氣中的污染物，導致進入呼吸道的空氣都是不幹凈的，會加重咽炎，所以除了戴口罩來隔絕空氣中的髒東西以外，患有慢性咽炎的人盡量做好鼻腔和口腔的衛生，例如用淡鹽水沖洗鼻子，用淡鹽水漱口等等。

二、多吃粗纖維的食物

患有慢性咽炎的人雖說不需要忌口什麼的調養身體，但是為了呼吸道的健康著想盡量少吃辛辣刺激的食物，煙酒也盡量不要太頻繁，平常可以多吃一些粗纖維的食物來幫助身體排出一些髒東西，減輕喉嚨部位的異物感；像芹菜、大豆、蘋果等都是很不錯的選擇，當然也可以多吃點豬血，可以裹走身體里的灰塵。

三、多喝提高免疫力的茶水

不幹凈的空氣進入到呼吸道會讓我們的咽喉部位覺得非常的難受，長期下來可能會有異物感，會不自覺的做一些吞咽的動作想要緩解這種異物感，長期下來咱們喉嚨部位的粘膜可能會因過多的摩擦變薄變脆弱，所以平時要多喝溫開水來保持滋潤；也可以在溫開水裡面加一些可以提高免疫力的茶葉，這樣既能保持喉嚨的滋潤，減少吞咽動作帶來的刺激，又能夠提高身體抵禦外界污染的能力，降低慢性咽炎惡化的風險。

患有慢性咽炎的人，霧霾天除了戴口罩，這3件事也莫忽視！

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