強森：我的健身秘訣

巨石強森本名為道恩·強森，他現在已經算得上是無人不知無人不曉了，他是好萊塢的超級巨星，拍過很多非常有名的電影，例如：蠍子王、速度與激情、末日崩塌等。

他還是WWE的巨星，他們家祖孫三代都是摔跤手，他在WWE職業生涯一共出場了846次，取勝成績為453場次。

2018年《福布斯》男星收入榜單中強森以1.24億美元的稅前收入躋身榜單第二位。

他的成就已是無可挑剔了，同時他的身材也是傲人的，明明已經40多了，但是身材就像是逆生長，越來越強壯。

像他這麼有財富的人，本應該沒事接個劇本拍拍戲，剩下的時間就好好享受了，但是他並沒有，他依然堅持的每天高強度的健身。

站姿龍門架夾胸，這使他的胸肌猶如山峰一樣拔地而起，完美的輪廓加上飽滿的厚度讓所有男人羨慕不已。

坐姿啞鈴推肩，看他的重量就知道他是一個不簡單的人，大重量的練習讓他肩部尤為的突出，不管他穿著什麼樣的衣服，都可以撐得非常好看。

坐姿器械划船，可以看出他每次訓練都非常的認真，別問我為什麼，看他的痛苦的表情就知道了~哈哈。

坐姿直桿反手划船，不管工作壓力多大，時間有多不充裕都會抽出時間去健身，如果不是這樣的堅持，他的背肌也不會如此的強大。

葯球俯卧撐，這可以有效的刺激到肱三頭肌與胸肌。別看他很大塊，也是要通過多功能訓練提高平衡性與穩定性。

站姿反握杠鈴彎舉，這個動作讓他的肱二頭肌非常的強大，在電影裡面他的二頭肌也是很引人注目的。

當然他的有氧運動也是不會落下的，滿身大汗的他看出來已經快筋疲力盡了，但是他並沒有停下來，可想而知有多麼辛苦。

你們的男神依然這麼努力的運動，大好年華的你們又有什麼理由不去追趕他的腳步呢？

所以為了你完美的身材去訓練吧！！！

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