體內濕氣重易發胖？冬季多吃這幾物，助你祛濕排毒，甩掉大肚腩

現在的人們肥胖問題越來越嚴重了，其實很多人肥胖的原因就是濕氣太重導致的，體內的毒素排不出去，導致大量堆積在體內，從而導致肥胖。肥胖不僅影響我們的正常生活，還影響我們身體的健康，所以我們一定要將身體里的濕氣儘快排出來。

體內濕氣重易發胖？冬季多吃這幾物，祛濕排毒，甩掉大肚腩

蒲公英不僅很常見，用來泡水喝更是很養神，因為蒲公英的根莖入肝膽經，可以幫助身體排出更多的水分，從而將濕氣排出體外，而且它還有抗菌消炎，清熱解毒的功效。

冬瓜炒山藥

中醫把冬瓜叫做「祛濕大元寶」，果蔬里數它祛濕最強。冬瓜能利水、消腫、清熱，既是美容佳品，也是減肥良藥。而山藥更是中藥里的上上之品，有滋陰利濕，健脾補腎的作用。

木瓜性溫、味酸，入肝、脾經，有調氣和胃，養肝消脹以及舒筋祛濕的功效。現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，所以能健脾消食。還可以祛除體內濕氣。

糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

茯苓的主要作用就是利水滲濕，能夠針對濕氣過重的女性進行有效的治療，並且對祛風濕，利關節也是非常有效的。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕，還有一定的美容效果。

菊花山楂茶

菊花5克，山楂和金銀花各5克。 做法：將菊花、山楂和金銀花用沸水沖泡，之後放到溫熱的時候飲用。功效：對於肥胖、高血壓、高血脂具有非常不錯的改善功效，經常喝可以有效去除身體內的濕氣。

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