外貌自救指南：10個悄悄變美的好習慣

某個月黑風高的夜晚，小編漫步在步行街。突然間，川流不息的人群里迎面走來一個亭亭玉立的小姐姐。

皮膚好白...

身材好棒...

眼睛好水靈...

啊，她，在對我笑...

小姐姐已經走了好遠，小編還醉倒在她的顏值中，不可自拔。

簡直太有氣質了好嘛！為神馬可以有辣么好看的小姐姐...

（圖片來源：攝圖網）

還記得讀書時，老師告訴我們：好習慣造福一生。這個好習慣不僅適用於學習，也適用於其他，比如外貌。

這裡的外貌=顏值+體態。縱然沒有人能保證美麗一輩子，但此時此刻你展現出來的樣子，一定是日積月累的習慣獲得的結果。是好果還是壞果，都藏在你的日常里。

如果不考慮整形的情況下，日常生活中有哪些值得養成的好習慣能助力變美呢？

1、多喝溫開水

這是老生常談的話題，正常人每天要補充8杯水，大約1500ml~2000ml。溫開水的好處太多了，除了維持基本的新陳代謝外，更是人體內的「潤滑劑」。晨起一杯溫開水有助於通便，睡前2小時一小杯溫開水，有助於補充睡眠時消耗的水分。

（圖片來源：攝圖網）

2、踮腳尖

芭蕾舞者小腿緊實，恰到好處的肌肉比例既不過於突兀又讓人賞心悅目，這跟她們經常踮腳尖有關係。久坐族不妨試著踮腳尖，經常拉伸和有意識的對小腿肌肉進行鍛煉，有助於下肢的血液循環，塑造緊緻的小腿。

3、捏鼻樑

從鼻樑根開始，順著鼻樑骨往下捏。前提是，要把雙手清洗乾淨並把握好力度。如果有必要，還可以在鼻子上先塗一層潤膚霜，起到潤滑的效果。

（圖片來源：攝圖網）

4、多吃富含維生素c的水果

維c能促進膠原蛋白的生成，從而使皮膚變白、柔滑。俗話說：一白遮三丑。變白更是很多女孩子心之所向。不妨堅持多吃富含維c的水果，比如檸檬、獼猴桃、西紅柿等。

5、轉眼珠

長期堅持下來，能讓眼睛變得更有神。頭部固定不動，眼珠可以朝著上下左右的方向各轉30下，如此循環往複，目光炯炯有神會離你越來越近。

（圖片來源：攝圖網）

6、常梳頭

梳頭不僅能去掉頭髮上灰塵，經常梳還能夠促進頭部血液循環，緩解疲勞。可以挑選檀木、桃木、玉或牛角等不易和頭髮摩擦產生靜電材質的梳子。

7、擦潤膚乳

我們對待身體也要像愛惜臉袋一樣，洗完澡後為皮膚擦上潤膚乳，日經月久的堅持，皮膚會變得水潤、光滑。

8、熱水泡腳

要知道泡腳並非老年人的專利。足底有非常多穴位，常用熱水泡腳能夠刺激到這些穴位，改善末梢血液循環。不僅能幫助獲得好睡眠，還能一定程度改善女孩子的痛經。

（圖片來源：攝圖網）

9、敲膽經

常敲膽經能夠減少臀部和大腿囤積的脂肪，腰線會更明顯。

10、戒糖

最後，科學戒糖。

多吃正餐和蔬果，減少將遊離糖吞入腹中的機會。白砂糖、糖漿、薯片、辣條、甜麵醬、奶茶、雪糕等能戒還是戒掉吧。少吃乃至不吃糖，能大大減少齲齒的幾率。而且，不久之後你會發現，皮膚會變得更有光澤。

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