哺乳期過後一個月病一次 其實都是攢出來的！

小菲是以為職場媽媽，孩子過了4個月時就開始了白天上班吸奶，晚上回家帶孩子的狀況。直到孩子兩歲斷奶了，才結束了白天吸奶，晚上餵奶的狀況。

可以說過去的兩年，小菲基本上是7*24小時連軸轉。白天要應付公司的事情，晚上要滿足要夜奶、踹被子的孩子，雖然每天都精疲力盡，但總覺得斷了奶就好了。

但是，斷了奶之後，一向身體健康的小菲卻每個月都感冒一次，著一點涼就感冒，別人感冒她也感冒，尤其是在月經快來之前的那一周，隨便一個理由就會感冒，這讓她非常痛苦。

同樣，辦公室其他寶媽也存在這樣的問題，孩子才個月就開始了每個月感冒一次的狀況。

那麼，為什麼哺乳期和哺乳期之後的女人身體素質越來越差呢？

所謂免疫功能低下就是各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下。最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎糜、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現，生病、打針吃藥便成了家常便飯。

哺乳期的女人體質差，也是因為生產後沒休息好以及生產帶來的損傷造成的。比如可能是生寶寶時睡眠不足抵抗力下降等原因，哺乳期過後體質差大概也是如此，由於身體一直處於消耗階段，還沒有恢復，這就是病根。這種消耗要靠暖心的人與事，才能使情緒平和，氣血調和。乳房的精血來源在哪裡？在脾！其臟精化微物而濡養胸部，再依靠肝臟完成其藏泄。乳頭屬肝像一個閥門，由主其乳房精血藏泄的肝臟主管。房囊屬胃，依靠中能濡養。一來身體在消耗，最大消耗的是心力，心力不足說明心臟的負荷很大。

二來因為氣傷肝疏泄失調。

三來思傷脾中運失而濡薄力。

如何提升免疫力，這是個老生常談的話題，但是還是要提：

一,藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關.

良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升,增加抵抗力.

二,保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態,,巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多,所以容易受到感冒的侵襲.

三,補充維生素每天適當補充維生素和礦物質.專家指出,身體抵抗外來侵害的武器,包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關.四,改善體內生態環境用微生態製劑提高免疫力,多吃些乳酸菌飲料；可以用微生態製劑來調節體內微生態平衡.能提高免疫力的食品.多食用這些食物香菇蘑菇,猴頭菇,草菇,黑木耳,銀耳,車養,百合等：都有明顯增強免疫力的作用.

四,要多運動.

小菲在經歷了幾次生病之後，終於下定決心，騰出時間用來健身，盡量讓睡眠充足，平時注意飲食，慢慢的身體也就恢復了。

在此，北京好中醫也提醒各位在哺乳期和過了哺乳期的媽媽們，孩子的健康固然重要，但不要忽略了自己的身體，你好，孩子才會更好。

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