55歲以後，別做三件「簡單事」，若你一件都不做，會跟長壽結緣

中國目前的現狀，到了55歲就可以退休頤養天年，55歲這個年齡，兒女已經長大成人，年輕的時候，精力充沛，有體力去「折騰」，但是到了55歲以後，就一定要珍惜自己的身體！雖然你可能不想承認55歲這個年齡，不折不扣已經向老年邁進，但是，我們確實已經快老了。那麼就要學做適應自己的身份，有些不適合的事情能不做就不要做了，這樣才能跟長壽結緣。

55歲以後，別做三件「簡單事」，若你一件都不做，會跟長壽結緣！

1.不做倔強之事

55歲之後，身體機能逐漸在衰退期，腸胃也不是太好了，整個身體狀態也不是太好，那麼這個時候就不是什麼東西都能吃的了，比如年輕的時候吃點剩菜剩飯一點問題都沒有，但是現在有了剩菜剩飯能不吃就不要吃，霉掉的花生瓜子也不能吃，現在浪費一點真的沒關係。另外就是劇烈運動要少做了，不要倔強的以為自己還能行，適當的鍛煉身體有好處，但是很多運動已經不適合這個年紀做的就不要再去嘗試，沒有必要去較真，去證明自己老當益壯。

2.不做讓自己淤堵的事

這裡的淤堵分三個方面，一是腸道，二是血管，三是情緒，這三者淤堵對身體的危害都非常大。

腸道堵，長期便秘的危害是全方面的，糞便長期積於腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，便秘久治不愈會增加肝臟的解毒排毒的負擔而誘發肝病或加重全身性疾病，比如三高，誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等等，給身心帶來不小的傷害，而且痔瘡是長期便秘引起的常見疾病之一。因此人在55歲的時候一定要保證腸道不淤堵，這樣才會利於健康利於長壽。

解決辦法：多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。每天適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗、芝麻和胡桃等，這些食物有很好的潤肺通便的作用。同時堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利於保持大便通暢。

血管堵，是很危險的，就像人體內的交通樞紐發生堵塞一樣，會造成非常嚴重的「交通事故」，而且血管堵塞在全身各個部位都有可能發生危險。血管堵了我們的器官失去了營養和氧氣的供應，與其他器官失去聯繫，那麼面臨的就是壞死，衰亡。腦梗，心梗，中風，偏癱等，這樣的疾病都跟血管堵塞關係密切，因此我們在55歲這樣的年紀也一定不要讓血管堵塞。

解決辦法：堅持均衡飲食，多吃蔬果，警惕「四高」食物。日常生活中血管「清道夫」食物每天不能少，有山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。同時生活中也可以多「吃醋」，醋能軟化血管、降低血脂。在烹飪食物的時候不妨都放一點。

情緒堵，壞情緒往往傷害我們的身體!　許多人都有這樣的經歷，當覺得委屈的時候，心裡就「堵得慌」，不想吃飯。情緒不好，比外界的環境更影響我們的身體。在生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。所以，真正的健康還需從情緒入手。

解決辦法：有了不良情緒，如果不斷壓抑它們，你就會越來越消沉，越來越疲累。把心中的不平、不滿、不快、煩惱和憤恨統統及時找一種不傷人的方式把不良情緒宣洩出來，這樣你就會重新輕鬆起來。請記住，哪怕是一點小小的煩惱也不要放在心裡。如果不把它發泄出來，它就會越積越多、乃至引起最後的總爆發，導致一些疾病的產生。盡量保持輕鬆愉悅的心情，多做自己喜歡的事情，多鍛煉自己的身體，也要多多注意飲食，生活作息保持良好的規律。

3.不做「急性子」

年輕的時候風風火火慣了，一下子感覺適應不了這種慢生活，但是生活中確實有很多事情不能太急，急了對身體不好。比如以下幾件事情：

起床不宜太急

清晨起床，是心腦血管疾病的高發時間段，血壓、血糖等指標可能處於不正常水平，容易令人產生頭暈、頭痛、眼花、胸悶等癥狀。如果你急著起身進行活動，摔倒的風險大大增加。所以早上起床後，應該先在床上活動一下，慢慢起來，注意保持身體的感官平衡。

吃飯不要太急

吃飯快，食物的咀嚼不細，易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症；另外，吃飯快，食物團塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。到了55，消化道本來就比較羸弱了，你再吃得太快，危害就更大了，因此一定要注意。

飯後上廁所不要太急

老人有句說小孩吃飯的話是這樣的，吃了就拉長點都不多。說明吃飯後馬上就去上廁所，對身體是沒好處的，但往往現在很多人都習慣在吃飽後去趟廁所，這樣剛吃入就排出，大多食物都沒有被消化，很多物質都會從新流迴腸道，只會白白增加我們的腸胃壓力。

走路不宜太急

走路不要太急，摔倒都沒人敢扶你。摔倒是致命或非致命損傷的首要病因。每年約有1/3的老年人摔倒，其中50%會再次摔倒。隨著年齡增長，摔倒次數和其引起損傷的嚴重程度都會上升。因此55這個年紀了，還是走路慢一點穩一點的比較好，尤其是年齡越大越要讓自己慢下來。

以上就是小小的三件事表現在方方面面的，只有健康的體魄才能達到延長壽命的目的。「少憂慮、養心氣，戒發怒、養肝氣，薄滋味、養胃氣，順時令、養元氣」這24字送給你，如都能做到，恭喜，長壽與你有緣。

以上圖片均來自網路

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