女人「暖宮」妙招：溫暖手背這個地方，宮寒會遠離你

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說到「宮寒」，除了自身調理以外，是沒有什麼立竿見影的方法治療，臨床上用藥物治療療效也不理想。不過，我們中醫有些特殊診療手法還有一定的療效，可以有效地緩解癥狀，大家不妨試一試。

在寒冷的冬季，很多女性朋友喜歡在懷中抱一個熱水袋，覺得這樣舒服。但是可以經常看見有些女性朋友就算在夏天，也會用暖寶寶放在懷中或者腰背部。

人們現在醫學知識水平提高了，廣大的讀者朋友都知道這是由陽虛引起的，在女性身上就體現為「宮寒」。用普通的保暖方法，只能治其標，不能治其本，我們可以從源頭入手，來緩解手腳冰冷的癥狀。

有個穴位一聽名字就知道是個匯聚陽氣的地方，它就是陽池穴。「陽」指的是陽氣的意思，「池」指的就是匯聚的場所。陽池穴是手少陽三焦經上的腧穴，統領全身上、中、下三焦的陽氣，中渚穴傳來的弱小水濕之氣，至陽池穴後，與外部的熱量相融合，水濕之氣吸熱轉化為陽熱之氣，是陽氣生髮的地方。

所以陽池穴有生髮陽氣，溝通表裡的功效，對於「暖宮」有很好的療效。陽池穴位於腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處，在腕背橫紋上取中點就是陽池穴。

我有位出版社的朋友就是宮寒很嚴重，即使冬天有暖氣，她也總是抱著個熱水袋。為了改善自己的癥狀，她用過各種各樣的辦法，拔罐、喝中藥全都試過，癥狀也時好時壞，療效並不是很理想，最後她總是說：「個人體質問題，別白費力氣了。」

後來，因為想出版我的書，正好有這麼個機會認識了我。聊完工作，她向我請教宮寒的問題，我聽她說完了這些癥狀，就教給她一個方法，她高高興興地表示回去就試試。

這個方法是什麼呢？先用熱水洗凈擦乾，然後用雙手將手臂搓熱，達到微微發燙的程度，然後用家裡買的烤燈對著陽池穴，並且在陽池穴上放上一片黑附片，用拇指按著。然後讓家人點燃艾條，在烤燈的照射下艾灸陽池穴。

艾灸的同時手腕做彎曲動作，活動的幅度不要太大。每次艾灸10分鐘左右就換側進行，每天晚上睡覺前可以進行一次，平時也可以通過自己按摩來增強療效。

經過了一個冬天的治療，到了第二年開春的時候，這位出版社的編輯朋友告訴我，自己整個冬天都不覺得冷了，感覺子宮那塊像是有個「小火爐」，特別暖和。我笑著說，其實這也是你堅持的結果啊。

如果你受不了艾灸的味道，或是不方便操作，那麼自己在平時也可以多用手按摩陽池這個穴位，每次按摩到微微發熱即可。久而久之，身體的經絡暢通，陽氣激發出來，宮寒的癥狀就會逐漸減輕甚至完全消除了。

作者介紹：韓學傑，沈氏女科第20代傳人，BTV《養生堂》、央視《健康之路》等節目重要嘉賓。本文出自她的新書《女人30+，養氣血、調脾胃、防衰老》一書，內含超過100道女性養生妙方。

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