床頭放這幾種東西,防失眠助長壽!
老百姓常說:「吃個豬,抵不得打個呼」,「葯補不如食補,食補不如睡補」。
[睡覺]可以說是最簡單最舒適的養生方法了。
覺睡好了,身體各個臟腑都能得到有效保養和足夠供給,能有效減少疾病的發生。
但要是睡不好,也會反過來成為各種疾病的「幕後推手」。
從古到今的長壽者們,都很重視睡眠質量,更有「不覓仙方覓睡方」的說法。
氣味養生:聞水果防失眠
水果一直受人們的歡迎,美容、減肥、降火、補充維生素等都是吃水果的好處,但是很少聽說「聞水果」還可以防失眠。
其實早在幾千年以前,《黃帝內經》中就已經有了氣味養生的概念。
床頭該擺放哪些水果?
相傳慈禧每晚睡覺前,都會聞一聞蘋果的味道,這樣才能睡得安穩。
小編又去仔細觀察了下慈禧的畫像,果然,她畫像的兩側,都有蘋果堆放的果盤。
蘋果的香氣中含有12類136種物質,這些物質通過人的嗅覺可以安撫興奮的中樞神經,傳遞出寧靜安詳的信息,幫助睡眠。
如果在外面睡,這種香氣還可以加速人對陌生環境的熟悉,增加安全感。
另外,有科學家發現,蘋果香氣可以刺激大腦邊緣的神經系統,分散人的注意力,使頭部和頸部的肌肉放鬆,緩解偏頭痛。
中醫中認為橘子的香氣可以化濕、醒脾、開竅。睡覺時聞橘子的香味有安心凝氣的作用,常用於安撫沮喪和焦慮。
只有心中不憂慮,心裡平靜才能夠很好地入睡,並且少夢。
床頭放的橘子晚上也可以吃,它既是水果也是中藥,具有理氣、除燥、利濕、化痰止咳的作用。
同時,由於橘子入胃經具有開胃理氣的作用,一般不必擔心吃多而消化不良。
所以,床頭放橘子是肺熱、肺弱一類人最佳的選擇,安眠又養肺。
柚子的個頭比較大,而且完整的柚子不容易釋放出氣味,所以最好選擇放柚子皮。
它可以去除空氣中的異味,而且要比空氣清新劑健康。如果出門住旅館,床頭放一瓣柚子皮,能改善環境。
柚子香氣通過嗅覺到達神經中樞,大腦受到刺激,會有適度的緊張感,能消除大腦疲勞,舒緩心中煩悶。
憂思少了,心情舒暢了,睡眠質量自然也就高了,早晨起來精力也會更加旺盛。
另外,嗅覺研究人員發現,女人身上有柚子香氣時,會給別人一種年輕的錯覺,所以香水專家還專門調製出柚子氣味的香水。
所以,柚子皮是床頭的最佳擺放物,不僅可以使心情舒暢,宜安眠,還可增加自身魅力。
床頭還可以放些什麼?
1
放點花
鮮花既美麗,又香氣宜人,可以根據自己的喜好放一些花朵(乾花最好)。比如薰衣草,據說是最佳的助睡眠花草。
2
放杯蜂蜜水
晚上睡覺時也會容易口渴,如果起床找水喝很可能再難入睡,準備一杯蜂蜜水就可以解決這個問題。
之所以選蜂蜜水,是因為蜂蜜有助睡眠的作用,防止因為渴醒而難以入睡,但糖尿病人不適用。
3
記得放腦白金
睡眠不好的人,要養成睡前喝腦白金的習慣。每天睡前1小時,吃1粒腦白金膠囊,一覺睡到大天亮。
如果早上空腹吃的保健品較多,也可將口服液放在晚上,同膠囊一起服用。既改善睡眠,又潤腸通便。
目前為止,腦白金已幫助不計其數存在睡眠問題的人,成功解決睡眠及腸道問題,重返年輕態!
今天是聖誕節
記得給爸媽也送上一份聖誕禮物吧
祝爸媽健康長壽,越活越年輕
年輕,就是睡得香,精神好;
年輕,就是腸道好,有活力。
每天堅持腦白金,
睡眠變沉、做夢少了
腸道通暢,排便暢快
由內而外,散發年輕的狀態
(本品不能代替藥物)
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