腎不好的人，3個表現不能忽視，少吃2物，常吃幾黑，排毒又養腎

腎臟其實是跟肝臟的功能是差不多的，都是把體內所產生的代謝物跟毒素，較快的隨著尿液排出體外，當腎臟的代謝跟排毒能力出現差錯的時候，毒素跟身體所產生的代謝物，就會堆積在體內，給血液跟尿液的運輸帶來負擔，當人不能正常的進行排尿的時候，就會使腎臟造成二次傷害，使腎臟慢慢變得虛弱，出現腎虛，腎虧的現象，對身體造成不利的影響。

腎不好的人，3個表現不能忽視

1、排尿量跟次數減少

人每天至少是要喝8到9杯水的，當腎臟都不到充足的水分補給，所產生的代謝物跟毒素，就不能更好的排出體外，進而損耗腎臟的代謝跟排毒功能，導致在一天中可能沒有幾次上廁所的慾望，當腎臟出現問題的時候，尿液的排泄跟次數都是會有所減少的。

2、尿液呈金黃色，有泡沫

尿液的顏色其實也是可以反映腎臟的健康與否的，一般來說，正常的顏色是不會呈現出金黃色的，顏色會稍偏淺一點，而且並不會出呈現出很多的泡沫，當發現尿液的顏色是偏重，而且會帶有泡沫，這就可能腎臟受損是達到了一定程度，而且腎臟里也滋生了較多的病菌，並且伴隨著炎症的發生，這種情形一出現，就得及時的進行調理了，以防腎臟出現更加嚴重的情形。

3、睡覺時老是起夜

一般身體健康，睡眠質量好的人，都是一睡到天明的，中途也會極少產生想要起夜，上廁所的情形，當你發現你在睡覺的時候，老是想要上廁所，這就有可能是腎臟的功能受損，發生異常，導致出現睡覺時老是出現起夜的狀況。

少吃2物

1、含有咖啡因，酒精的飲料

腎臟不好，出現受損的人，一些含有咖啡因，酒精的飲料都是需要戒掉的，這些飲料跟我們平時喝的水是很不一樣的，水一般是用來提高腎臟的代謝跟排毒能力的，而咖啡，酒都是會給腎臟造成負擔的，它們會使腎臟的解毒能力下降，速度變慢，導致體內的腎毒越積越多，如果不及時清除掉的話，可能就會引發一些較為嚴重的腎炎，腎結石等疾病，而且會使四肢得不到氣血的滋養，使手腳出現不靈便，易麻木的情形。

2、含有高嘌呤的食物

像動物肝臟，海鮮等食物，都是一些含嘌呤較高的食物，當腎臟的代謝能力出現問題的時候，體內的嘌呤代謝本來就已經出現紊亂了，如果在繼續攝入此類食物，就可能會體內的尿酸出現異常的升高，繼而使腎臟遭受進一步的損傷，而且會引發痛風的癥狀，會較嚴重的影響日常的生活。

常吃幾黑，排毒又養腎

多吃點黑色食物

對於腎臟不好的人來說，可以多吃黑枸杞，黑米，黑芝麻等3種黑色食品，都是要較好的補氣益腎的效用，它們有提高腎臟代謝能力的效用，使殘疾在體內的代謝物，血液里的一些雜質，腎臟淤積的毒素，較乾淨的排出體外，能夠減輕身體跟腎臟的負擔。

除了藥物之外。也可經常拿黑枸杞泡著喝，嚼著吃，黑米，黑芝麻熬成粥等等做法，對預防腎虛，腎虧等腎臟疾病會起到一定的輔助效用，每天吃點，可以減少有毒物質對腎臟的損害，慢慢的腎臟就能恢復健康，同時也可以提高人的抵抗力，在補充精力，體力等方面起到一定的效用。

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