月經期間需要注意些什麼？不能運動？還有這些很多人都不知道

女孩子身為一種弱勢群體的人，天生是要被呵護的，尤其是在來月經的時候很多女孩子在這個時候是非常虛弱的，這個時候我們就要格外注意我們的身體的，那麼這個時候我們要怎麼進行對自己有效的呵護呢？

一、不要做劇烈運動

在經期時候千萬記得不要進行劇烈運功。如果進行過量的運動，會引起腹痛嚴重甚至經期延長，不利於身體健康的。

二、衛生巾、衛生紙的質量要好

衛生巾、衛生紙的質量要好，避免感染，勤換衛生巾。

三、保持充足的睡眠

經期期間適當給自己調節工作，這個時候要好好休息，很多女性朋友都是在經期的時候身體非常虛弱，腰酸腰痛，睏倦乏力等，過量的工作學習，對自己身體不好，所以要適當的調節自己，把工作合理安排，讓自己保證適當的睡眠。

四、要保持愉悅的心情

保持愉悅的心情很重要，會減輕身體上的虛弱感，可以散散步。

五、多吃清淡、平和、有營養的食物，不要吃太過於寒冷，辛辣，酸的東西。會導致月經紊亂，不規律，腹痛的。

【圖片來自網路，文字均為原創】

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