女人經期最「糟蹋」子宮的5種舉動，蹬被子上榜，痛經又長痘

女人經期是身體最虛弱的時期，而且身體的免疫力也會降低，如果稍不注意，不僅會受涼感冒，還會導致痛經，所以女人在經期應該要特別注意，首先要保暖，多喝水或紅糖水進行排毒，多注意休息，不要熬夜、勞累等，但是女人經期這5種舉動相當於在糟蹋子宮，蹬被子上榜，會讓你痛經又長痘，嚴重者還會導致不孕，快來了解一下吧，當然男性也要注意，照顧好自己的女朋友，對你也有大幫助。

1、蹬被子

女人睡覺經常蹬被子是一種非常不好的習慣，尤其是女人月經期間蹬被子，因為女性的體質是屬寒的，如果蹬被子會導致寒氣入體，侵入子宮，會加重痛經，形成宮寒，經期期間應該要多注意保暖，所以經常經期蹬被子的你要引起注意了。

2、喝涼水、吃冷飲

有些女性喜歡喝涼水，喝冰鎮飲料、吃冷飲等，尤其是夏天，幾乎每天都離不開，但是一定要禁忌，平常要少喝，經期堅決杜絕，因為會導致經期不規律，內分泌失調，讓子宮受寒，引起宮寒，是一種傷害子宮的行為，甚至會加重痛經，月經不調，長斑，長痘等。

3、經期頻繁洗頭

頭髮髒了當然要洗，但是女性要禁忌，經期期間千萬別頻繁洗頭，每天洗一次就屬於頻繁，因為經期洗頭身體最容易受涼，加重痛經等癥狀，為了子宮的健康著想，經期期間盡量忍住，當然如果非要洗頭，水溫一定要保持在35度以上，洗完之後馬上吹乾。

4、吸煙、喝咖啡

隨著社會的不斷發展和進步，人們的思想也越來越開放，很多女性也開始吸煙，尤其是00後最為普遍，當然喝咖啡是白領的最愛，但是女人在禁忌這兩種必須要遠離，煙毒和咖啡因會刺激子宮，加重痛經，傷害子宮健康。

5、經期熬夜

女人經期時候身體會感到不適，應該要多注意休息，盡量避免熬夜，尤其是那些經常熬夜玩手機，追劇的女性必須要改改。因為夜間溫度較底，熬夜容易導致寒氣入體，傷害子宮，當然更重要的是經常熬夜容易導致內分泌失調和紊亂，形成月經不調，宮寒，痛經等行為，而且內分泌失調還會導致皮膚長斑，長痘等。

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