什麼時候測量血壓最準確？如果你不注意這2點，血壓就很可能不準

高血壓是全球常見的慢性病。據相關的調查數據顯示，我國在每5個人當中就有1人是高血壓患者。且在這些患者中就只有1成的人控制血壓的水平是良好的。剩下的高血壓人群還有可能因為病情的不穩定，增加高血壓併發症的危險。

對於這種病症我們到底要怎麼做呢？對付這種慢性病，只有控制好血壓，不讓病情惡化，還是可以跟它好好相處下去的。這就需要我們控制日常生活中的飲食，就比如大家非常熟悉的高鹽飲食，這樣的飲食會是高血壓的好幫手。

在眾多的研究上也發現，經常食用過多食鹽的人，跟食鹽控制在健康範圍內的人群相比，後者發生高血壓、腎臟疾病、胃癌、前列腺疾病等等疾病的危險都會降低。

可見，食鹽對我們身體健康的傷害。除了比較典型的高鹽飲食需要大家控制以外，對於高血壓患者還有一件非常重要的事，就是每日要監測自己的血壓。

而大多數人監測自己血壓的辦法，都是在家自己測，可你真的測對了嗎？你知道什麼時候測量血壓最準確嗎？如果你不注意以下這幾點，就可能是白測了。

什麼時候測量血壓最準確？

生活中，能夠影響血壓水平的因素有很多，如我們做上猛地起身、劇烈運動、心情波動等等，可這都是我們每天或許正在經歷的事情，是不能避免且是正常的生活狀態。

如果你在這些情況下，去測量自己的血壓就有可能不準確，測出來的血壓有可能升高有可能降低。因此，為了更好的避免這種現象，大家要注意以下這2個方面。

1、建議大家在測量血壓時要注意飲品：在測前的半小時遠離能夠影響血壓水平的因素。如喝酒、喝咖啡、吸煙、喝茶等。

在側之前的5到10分鐘，要讓自己安安靜靜的休息，測量2次，如果這2次差別很大，說明你測的方式不對，應重新測量，如果這2次相近，可取2次的平均值，最終得出自己的血壓值。

2、還要注意測血壓的次數：根據高血壓患者自身的情況，如果你的血壓水平一直控制得很穩定，那麼你可以在一個星期之內測一次血壓。如果你的血壓水平一直都是不穩定的狀態。

那麼就不要想簡單了事了，每天不要偷懶都測一次很重要。讓自己的舒張壓保持在小於80mmHg，收縮壓小於120mmHg，說明血壓水平是正常的。

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