養生文化：冬季易鼻塞，6個妙招可緩解

風寒感冒時會導致鼻塞，流清鼻涕，甚至會影響到正常的睡眠，冬季室內外溫差比較大，這樣容易出現感冒的情況，一旦鼻塞就會影響到正常的工作以及生活，那如何來緩解呢。

6個妙招緩解冬季感冒鼻塞

熱敷法

把毛巾放在40℃的溫水裡浸泡，然後敷在鼻子附近，這樣可以快速的緩解鼻塞。另外也可以使用棉花放在熱水裡，浸泡後擰乾敷在耳朵十分鐘，睡覺的時候就可以緩解鼻塞。

生薑水泡腳

使用生薑水泡腳能夠促進全身的血液循環，提高身體的免疫力以及抵抗力，生薑能夠有效的擴張血管，促進了身體毛孔的張開，具有散寒祛風的功效。

小蔥老薑湯

把老生薑洗乾淨去皮切成片，香蔥切碎，一起放在鍋裡面煎至成小半碗水，過濾渣取出汁，加入少量的紅糖調拌均勻即可，此方法具有散寒通陽以及發汗解表的功效，特別適合於風寒感冒所引起的鼻塞以及咳嗽。

按摩迎香穴

迎香穴在鼻翼外緣，每天使用雙手的食指和中指來進行按摩，這樣可以快速緩解鼻塞。另外也可以倒一杯熱開水，利用熱開水的水蒸氣來熏一熏鼻腔，能讓鼻子快速通氣。

生薑梨湯

把梨生薑全部洗乾淨切成片一起放在鍋裡面，加入兩碗水，大火煮開之後再用小火煎15分鐘，最後再放入紅糖調拌均勻，此方法具有止咳化痰的功效，能夠輔助治療感冒所引起的鼻塞咳嗽。

白菜姜蔥湯

把白菜的根和莖洗乾淨切碎，一起和生薑、蔥白放在鍋裡面加入水煎煮，過濾渣取汁，此方法具有止咳化痰以及辛溫解表的功效，可以輔助治療小兒感冒所引起的流鼻涕咳嗽。

教你9招預防冬季感冒

1.不要在封閉的空間久留

空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。

2.多喝水

大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症（脫水症是感冒的併發症之一）。

3.有氧運動

每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

4.睡眠充足

美國研究者曾進行過一項試驗，讓志願者只睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降了30％。接著，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復了。

5.鼻部保健

約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由於鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。

先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次，然後用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！