臉愛出油，有口臭？有這3個表現，說明你的胃火太旺盛了！

上火，這是比較常見的身體健康問題，尤其是冬季，氣候乾燥，更容易引起上火。而這中狀況一般也反映了我們身體內各項器官的健康狀況。

我們今天要提到的就是胃火，冬季寒冷乾燥，很多人會喜歡吃一些辛辣的刺激性食物，或者吃一些溫熱性質的食物，而長期食用就會引起胃火旺盛，損害到腸胃健康，外在表現一般就會是便秘，口臭，牙齦腫痛，或者是咽喉腫痛，而且胃火旺盛的人，往往會有很多的併發症，嚴重影響到了我們的日常生活和工作。

所以冬季養胃刻不容緩，讓旺盛的胃火熄滅也是非常重要的一件事情。那如何判斷一個人是否有胃火呢?我們通常從這幾方面來做一個自我檢查。

首先是臉部出油比較多。

上火會直接影響到我們身體內的內分泌油脂，進而會出現油膩感，而且胃部有火的人，通常都會體現在臉上，比如嘴巴周圍會長痘痘，愛出油等。

飲食習慣偏向辛辣，油膩，而且飲食不規律，這樣往往會刺激胃粘膜，使得腸胃的蠕動減慢，毒素停留在體內無法及時排出去，就會表現在臉上，出現出油多，長痘的情況。所以皮膚的保養也要注意內在調節哦!

其次是口臭，口乾。

如果早上起床的時候發現自己有口臭口乾的狀況，一定不要忽視，這很有可能就是胃火引起的，胃部不適也會體現在口腔，而胃部有火，就會使得胃部中的濁氣逆行，反饋到口腔，就會出現口臭口乾的問題。所以平常吃飯還是建議多以清淡為主，不要吃太辛辣的食物，尤其是冬季。

最後還有一個表現是失眠。

據統計睡眠時間占我們生命時間的三分之一，睡眠好不好直接影響著我們的身心健康。所以如果一個人長期晚上睡不著，或者睡眠質量低的話，就一定要及時就醫，看看是否是胃部問題導致的，如果體內毒素長期堆積，就會引起一系列的併發症，身體免疫力也會越來越差。

那麼接下來，小編就教給大家兩招降胃火的小方法。

多吃這三種食物，第一個是蒲公英茶，蒲公英有一種稱呼叫"瀉火草"，聽名字我們就可以知道這可以很好的應對胃火旺盛;第二個是萵苣，萵苣本身是性涼的食物，還可以促消化，第三個是白蘿蔔，白蘿蔔在冬天是非常常見的蔬菜，而且通氣效果也很好。

按摩內庭穴。胃部上火的人可以按摩內庭穴，可以起到很好的清熱祛濕，瀉火的作用。

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