60歲後，放下這「五難」，長壽也許不再難！可惜很少有人能夠做到

從古至今，長壽都是人類追尋的目標。時間的腳步從未停止，而人類對於健康長壽的追求也從來沒有停下。

對著現代生活水平的提高，醫療水平的發展，如今人類的平均壽命已經有了大大的提高，但對於長壽秘訣，還是在探尋的路上。

古代時候的醫療水平和生活水平遠不如當今，卻依然有許多長壽老人。今天我們就來看看，古人研究的長壽秘方，看看你能做到幾個？

60歲後，放下這「五難」，長壽也許不再難！可惜很少有人能夠做到

如果說長壽的秘訣是放下，你是不是覺得不可思議？

其實三國時期的嵇康在《答難養生論》中就指出一些養生的難處，他總結出來的「五難」，「名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不去為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難」。如果我們能夠放下這「五難」，相信健康長壽也不再是難事。看看下面這五難，你能放下幾個呢？

一、名利

人如果能夠不受利慾的引誘，不過分追求名利，懂得知足，就不會因貪婪而受挫。整日追逐名利，日夜鑽營，只能是心勞日拙，長期以往導致百病叢生，喪志折壽。60歲後，逐漸步入老年，學會放寬心態，放下名利，也許你就能夠離長壽更近一步。

二、喜怒

傳統中醫認為，喜傷心，怒傷肝，憂悲傷肺，思傷脾。喜怒皆情緒，而每個人的情緒都會在潛移默化中影響著你的身體健康，尤其是一些負面情緒，如長時間的緊張會降低人體抵抗病菌入侵的能力，而長時間的抑鬱更是容易引發疾病惡變。發怒更是會讓人陰陽失調，氣血不和，經絡阻塞，甚至導致臟腑功能紊亂等等。

怒髮衝冠對於中老年人的身體傷害極大，甚至成為中來老年健康長壽的一大殺手。而60歲後的老年人，血管本身就比較脆弱，發怒的時候，很容易引起血壓飆升，引發心腦血管疾病。

三、慾望

在這物慾橫流的世界，能夠放下慾望，清心寡欲的人實在少之又少。而能夠剋制自我，不放縱自己的人更是難得。

對於健康而言，想要養好身體，不僅僅是對色慾的控制，對生活慾望的控制也很重要。步入中老年後，身體各個機能已經大不如前，若還是長期的放縱自我，進行抽煙酗酒，熬夜暴食等不良生活習慣，很容易損精耗氣，搞垮身體，危害健康，甚至危及生命。

四、滋味

「滋味不絕」即飲食不當。《黃帝內經》中指出：「飲食自倍，腸胃乃傷。」

說的就是如果不能放下滋味，見到好吃的就暴飲暴食，很容易傷及脾胃，禍及健康。合理的飲食能夠幫助調養身體，增強體魄，而長期暴食、飽食、喜油膩腥葷等飲食習慣，很容易引發健康問題，也容易導致肥胖，而肥胖又是引起脂肪肝、高血壓、高脂血症、糖尿病等病的禍根。

中老年人需記住，合理的飲食，應遵循「多清淡、少厚味」原則，保持粗細兼備，葷素搭配，就能使五臟六腑得到充分營養，氣血旺盛，抗衰延年。

五、神慮精散

指的就是思想負擔太重以及勞碌過度，從而導致精神損耗，身體機能消耗，五臟六腑失調，免疫力也會下降，最終導致危害健康。隨著年齡的增長，人們也應該學會放寬心態，順其自然。若能夠放下思想包袱，學會勞逸結合，身體與心理都得到合理的休息，讓機體更加強健，才能夠達到延年益壽。

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