游泳的這幾個數據你是想不到的！

30分鐘與200-300卡路里

如果持續30分鐘一定速度的游泳可以有效寺幫助消耗200-300卡路里的熱量，這相當於吃了兩大碗白米飯！

0負重與減少90%的關節損傷

游泳所處的水環境與失重狀態無異，幾乎處於無負重狀態，因而相較陸上運動而言可以減少90%的關節損傷。

每星期30分鐘

有研究表明，每星期都能堅持游泳並游泳達到30分鐘或以上，可以有效地提升體力。

完美曲線值

都說游泳的人脫衣有肉，穿衣顯瘦，並不是空穴來風，游泳可以增強手臂、腿部及腹部肌肉，而讓你變得整體十分流線，並不會非常誇張。

30分鐘與壽命

研究顯示堅持半小時的規律游泳可以有效地降低早逝風險，這可能與游泳水環境及心肺功能得到較好的鍛煉有關。

血液循環增速

游泳作為一項全身性運動，能較好地促進手臂以及腿部的血液流動，有效促進血液循環。

文字來源：游泳者

以上內容源自網路，部分作了修改，版權歸原作者所有.

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