濕氣過重易發胖，常吃這幾種食物，排出多年濕毒更健康

在中醫理論中，濕氣被稱為濕邪，體內濕氣堆積過多，阻礙血液代謝循環，體內毒素不能及時排出，加重腸胃負擔，導致便秘問題，還易造成脂肪堆積，導致發胖。濕氣排不出的話，就會堆積在身體中，不僅對身體的危害很大，還可能引起各種疾病，今天給大家介紹幾種食物，能夠排除濕毒，抹平大肚腩。

山楂有促進腸道蠕動，減肥消脂排毒、祛濕功效。尤其是對於那些身材比較肥胖的人來說，如果每天早上和睡覺之前能夠喝上一杯山楂水的話，那麼就能夠幫助我們的身體排出體內的濕氣，達到減肥瘦身的效果。

薏米能夠焊好的消除水腫的功效，薏米的營養成分很多，能夠健脾養胃，促進腸道的通暢和蠕動，加快新陳代謝的速度，快速的將體內的毒素和宿便排出體外，並且能夠分解脂肪排出濕氣，有助於瘦身。

黃花菜對女性來說，一直就是葯食同源的食物，黃花菜有著明目安神的功效，對失眠和乳汁不下會起到非常好的作用，所以說對濕氣重或者預防濕氣侵蝕的女人來說，平時的時候可以選擇多吃一些黃花菜，還可以調節腸道，而且促進人體的消化和吸收，還可以排出體內的濕毒。

在冬天的時候可以吃一些扁豆，可以治療濕氣，並且其中還含有豐富的蛋白質、鈣鐵磷和膳食纖維等營養物質，是一味非常好的去濕氣的好東西。

山藥中含有大量的營養成分，可以固本培元，保養人的血氣。中醫介紹，山藥具有治療腎虧，醒脾治胃腸的腎氣功效。人只有腸胃好，才能吃嘛嘛香，才能有效的將體內的濕氣消化並排除體外。

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