女人來「例假」，4個「習慣」不能有，不然過早絕經還長肉

女人例假是健康女人每個月必有的5-7天特殊時期，而且也是身體最佳的排毒時期，如果保養得當，不僅能夠起到延緩衰老，防止過早絕經，預防婦科疾病等，俗話說，子宮就是女人的第二張臉，經期就是女人身體健康的晴雨表，所以我們一定要引起重要。首先女人來「例假」時，4個「習慣」千萬不能有，不然過早絕經還容易長肉，甚至會影響不孕，臉上長斑，長痘，長皺紋等，快來看看你有嗎？

1、飲食不注意

經期是女人的特殊時期，這幾天應該要特別注重飲食，尤其是一些油膩，辛辣，冷飲，性涼食物等必須要遠離，因為常吃不僅影響消化，還會容易長肉，更重要的是加會重痛經，引起宮寒和內分泌失調，女人長期內分泌失調或紊亂，容易導致女性過早絕早，提前衰老，尤其是35歲以後的女性必須要注意。

2、經期喝酒

雖然聚餐、公司零食請客離不開酒，但是女性在經期一定要遠離酒，因為女人月經期受體內激素的影響，酒精代謝能力下降，酒精不能及時被排出，在身體慢慢變成一種酸性物質，不僅容易加重肝臟負擔，引起中毒素，還會導致痛經，甚至會提前絕經，所以一定要禁忌。

3、經期還繼續熬夜

雖然現在熬夜已經成為習慣，無論是熬夜工作、追劇、玩 遊戲等是一種非常不好的習慣，尤其是女人經期還繼續熬夜，無非是對身體最大的傷害，不僅容易引起宮寒，痛經，還會導致內分泌紊亂和失調，女人會過早絕經。熬夜不僅不能減肥，還會導致便秘，更加容易長肉。

4、過量吃甜食

有人說經期吃點甜食可以促進排毒，提高精力，雖然會有點好處，但是千萬不要過量吃，因為過量吃甜食反而會影響身體排毒，加重肝臟負擔，還會容易長肉。另外吃甜食會導致體內的雌激素紊亂或旺盛，對子宮也會造成一定的傷害，甚至會過早絕經，所以女人還必須要少吃，就算平常也不宜多吃。

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