胃不好怎麼辦？醫生：這5小步，讓胃這個「加工廠」，恢復運作

胃就像人體的「加工廠」，消化和吸收食物，所以我們應該在日常生活中保護我們的腸胃，以便擁有更健康的身體。胃病尤其是慢性胃病，積極的治療是必要的，同時做好自我調養也是重要的。

1、三餐定時

盡量做到三餐定時、定量，避免飢一頓飽一頓。

一般情況下，三餐最好在以下時間進行：早餐6：30~8：30，午餐11：30~13：30，晚餐18：00~20：00。定時定量定質吃飯，看起來簡單，效果卻很好，胃腸的好功能，大多數時候是靠養出來的。

2、改變不良嗜好

像吸煙、熬夜等不良生活習慣，也會造成胃腸動力減弱。

此外，還要盡量避免過燙、過辣、過酸等刺激性強的食物，以及高脂肪、高熱量的食物。

3、勞逸結合。

多度勞累，即使是一時搬動東西用力過猛都不利於胃病康復；多言耗氣，胃病患者多氣虛，所以應該省力氣少說話。

4、摩擦小腹

兩隻手分別貼著肚臍眼的兩側，上下來回滾動，胃脹腹痛患者可選擇每日二到五次，本方法能刺激穴位，治療因急慢性腸胃炎、消化不良引起的食物嘔吐、腹瀉、便秘等癥狀。

5、飲食調理胃病

患有胃寒，其實可以通過飲食調理的，飲食調理也是較為溫和、健康的方式，不會對胃部產生刺激，也沒有副作用。

可以在路邊摘幾種植物如藿香、紫蘇、萊菔子等，再加入代代花、小茴香、砂仁一起配伍成萊菔子茴香茶，這是出自《千金方》的改善胃寒的藥方，延傳至今，組方略有增減。能健胃、暖胃，溫中散寒，改善胃寒，並能緩解噁心、暖氣、消化不良等症，恢復健康脾胃。

萊菔子茴香茶做法：

代代花、小茴香、砂仁各8克，萊菔子、藿香、紫蘇個6克，洗凈後放入鍋中，倒入3碗清水，熬煮40分鐘，去渣喝茶水，每天1-2杯。不會自己做的，也可選擇一些方便的茶包，配方相同即可。

此外，要注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應以溫軟淡素易消化為宜，做到少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒

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