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假裝健康的人

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這就是生活。

一方面,74%的人認為自己心理健康;

另一方面,60%的人曾長期被負面情緒困擾。

一方面,97%的人認為自己健康「還可以」;

另一方面,約70%的人做不到健康飲食。

以上結論出自《2018國民健康意識與健康行為調研報告》(以下簡稱「報告」,完整報告詳見文末)。是數據出問題了嗎?不是,是健康意識和健康行為之間出現了不對等。

報告顯示,96%的人都表示關注自身健康,但他們的行為並沒有印證這一點——他們忽略自己的壓力和不良情緒、暴飲暴食、熱愛重口味、常吃垃圾食品、也吃隔夜飯菜……他們是「假裝健康的人」。

一個創業團隊在最初的5、6年里,每天工作16個小時,少有休息日。最後的工作成果是他們在投資市場受到熱捧。創始人語帶自豪地評價那六年的高強度工作:「超過了普通團隊18年的成績。」

報告顯示,只有6%的人認為生活壓力不大。

沒人透露也沒人關心這些創業者的身體狀況如何。人們看到了一個個商業上的奇蹟,卻不關心奇蹟背後付出的健康代價。報告徵詢了那些不太關注健康的受訪者,有30%的人因為工作太忙忽略自己的健康,更讓人心驚的,是82%的受訪者忽視健康與從未患過重病有關。

然而,我們真的健康嗎?

報告數據表明,每五個人中就有三個曾長時間被消極、負面的情緒所困擾。而另一個來自《世界衛生報告》的數據顯示:全球每4個人中就有1人在其一生中的某個時段產生某種心理疾病。早在2002年,國際心理治療大會就保守估計:中國約有1.9億人在一生中需要接受心理諮詢或治療。

報告中74%的人樂觀地認為自己是心理健康的,但真正符合心理健康標準的受訪者不超過三成。即便在被負面情緒困擾的情況下,也只有不到兩成的人求助過醫生等專業人士;面對過大的生活壓力,僅有6%的人會通過心理諮詢的方式來紓解。

人們對健康認知的進步程度並沒有趕上這個時代的進步。當人們聊起健康時,往往把心理健康排除在外,但這種「看不見的健康」卻決定了一個人是否真的強大。

當PNI心理導師指出糊塗先生「壓力太大」的時候,他完全不能理解:一個退休老人、沒有生活重負,整天怡花弄草能有什麼壓力?他認為自己完全沒壓力。後來導師把測試結果分析給他聽,他恍然意識到自己背負著很多無形的壓力——糊塗先生是個要求完美的人,他常跟一同侍弄花草的花友說:「工作的時候,把工作當成樂趣;退休後,把樂趣當成工作,要做到最好。」如今,他終於明白自己不甘落人後的壓力需要釋放。

糊塗先生是奧倫達·原鄉部落的業主。在原鄉部落,有一座心身健康(醫學)博物館,內設PNI醫學中心。PNI全稱為Psychoneuroimmunology(心理神經免疫學),是從「腦-思維、心-情緒、身-行為」三個模式探討與免疫功能相互影響的綜合領域,也是探索人類心身健康奧秘的前沿學科。

PNI心理導師在接受採訪時說:「人們應該有自由選擇焦慮或者平靜的權利。」的確,擁有健康的身體、自如的狀態,人們才能享有「生命的自由度」。

願每個人的2019,都無需假裝健康。

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南方周末聯合奧倫達部落共同完成此次健康意識與健康行為調研,報告數據來自12260份問卷樣本。

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沒有什麼比健康更快樂的了,

雖然人們在生病之前

並不曾覺得那是最大的快樂。


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