女人三十以後，可以常吃土豆，留住歲月腳步還能減肥，美味又營養

土豆我們俗稱，地蛋，地豆子，屬於塊根類蔬菜，有200多種，他的近親有番茄，辣椒和煙草等，都是中，南美洲濕冷地帶的原生品種，有些品種8000年前便開始栽培。

功效一：土豆能留住歲月的腳步

土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。

效果二：土豆能減肥

吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，」，常吃身段會變得苗條起來。

推薦，酸辣土豆絲

所需食材：土豆，醋，干辣椒，花椒，油，鹽

做法：

土豆洗乾淨後，去皮切成細絲，然後用涼水沖洗幾遍，沖洗到水清為止，這樣做出來的土豆清脆。

鍋燒熱後，加適量油，放入花椒粒，炸出香味，放入干辣椒，蔥花，薑絲炒出香味，把土豆絲放進去，大火翻炒。

翻炒一分鐘左右，加入適量鹽，兩到三勺醋，再翻炒幾下，就可以出鍋了。

簡簡單單，酸辣爽口，特別好吃的土豆絲就可以上桌了。

好朋友們你們愛吃土豆絲么？

【圖片來源於網路】

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