晚上想要控制體重的人，這2種食物再想吃也要忍忍，避免變胖危險

都說晚上要少吃食物，從某種意義上來看，是有一定道理的。晚飯少吃，加上活動量小，對維持體重有益。但少吃食物也是有講究的，並不是一味地少吃，就會對健康有好處。給大家舉個很典型的例子。

有的人在晚上，尤其是對晚飯要求比較嚴格，用只吃水果，或者是只吃蔬菜水果的做法度日。這種就是比較經典的錯誤示範，長期的不吃主食，沒有能量的主要來源，便容易讓機體處於能量缺少的狀態，也更容易產生飢餓感。

反而讓機體的飢餓感保留，進而都堆積在第二天，最終形成一種暴飲暴食的狀態，影響了腸胃功能的同時，對想要控制體重的人群也會更加不利。所以，如果你想避免變胖的危險，那麼在晚上盡量避開以下這些食物，再想吃也要忍忍了。

1、晚上想要控制體重的人，別吃臘肉：

不管是南方的人，還是北方的人，臘肉都是餐桌上的一種常見食物。特別是在年末，正是人們大批量吃肉的階段，臘肉這種具有風味感十足的肉類，便是每家每戶都不能缺少的物質之一。但如果你想維持現在的體重，或者是有減肥的想法。

奉勸你不要在晚上食用這樣的肉，除了我們大家都知道的食鹽以外，其中含有較多的飽和脂肪酸，對於用豬肉原材料的人，多會選擇肥肉相間的五花肉進行腌制。

這種成分顧然可以給機體提供能量基礎，但也會在一定程度上增加體內的低密度脂蛋白，也就是人們口中所說的壞膽固醇以及中性脂肪的含量，是可以威脅心血管疾病的因素之一，更是可以增加體重，變成肥胖人群的好幫手。

2、晚上想要控制體重的人，別喝甜湯：

一些常見的甜湯，如牛奶香蕉羹、銀耳雪梨飲等等，是很多女性用來減肥的工具，如果味道不夠好，還會往其中加入白糖、紅糖、冰糖等成分。這些糖的種類雖然不一樣，可都逃脫不了的一個事實真相，就是其中的糖的濃度至少都能夠達到80%以上。

在晚上你又沒有體育鍛煉的情況下，就不要再喝這種帶有糖類的甜湯了，反而容易讓體內的源性尿酸形成，增加肥胖、痛風等代謝綜合征的發生概率。對於本身就患有高尿酸血症的人群，這種飲品更需警惕、遠離。

各位朋友，你晚上都會吃哪些食物？認為哪些食物對減肥有益？不妨在下方評論中留言，說說你的養生之道。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！