防止痔瘡的反覆，做好日常的護理

痔瘡，為內痔、外痔和混合痔三種，內痔最為常見,其特點為便血、疼痛難忍等，嚴重影響患者的身心健康。

有哪些人是容易被痔瘡盯上的呢？

據統計，在我國的痔瘡患者中，飲食習慣不良佔了大多數。當今，人們的生活水平提高了，很多人在口感上的追求更高，喜歡辛辣、大魚大肉甚至是暴飲暴食。然而，辛辣刺激性食物能刺激直腸肛門部位血管充血和擴張，造成排便時刺痛和墜脹感，從而誘發痔瘡;暴飲暴食以後，把腹部撐得大大的，腹腔壓力增大，使痔靜脈的血液迴流受到影響，也會誘發痔瘡。

第二種是長期不運動的人。互聯網時代，很多人都是在計算機前完成工作，一坐就是一天不在話下，對此沒有得到適量的運動，造成肛門部位血液不循環，容易造成肛門靜脈瓣曲張，也就是我們所說的痔瘡！

第三種是長期睡眠不足的人，說到這裡就有人納悶了，睡眠不足竟然還和痔瘡有關係?有的!因為睡眠不足會影響內分泌，引起胃酸分泌過多，增加對胃黏膜的損傷，可能進而造成功能性消化不良或腸易激綜合征，從而加大患痔瘡的機率。

為防止痔瘡的反覆，做好日常的護理，謹記3件事

第1件、勞逸結合，適當休息

在工作面前，身體是最重要的。只有保持健康的身體，才可以有效的工作，所以，工作中要勞逸結合，適當的休息，在工作一段時間後稍微的放鬆下，或者有時間了多參加體育活動，有益於身體健康。

第2件、規律飲食，合理飲食

保證規律的1日3餐，少些聚會，多在家裡吃飯。戒酒戒辣，葷素搭配，多吃有營養、易消化的水果蔬菜，像蘋果、香蕉、韭菜、菠菜等，減少便秘，預防痔瘡。

第3件、良好的排便習慣

每天按時排便，專心排便，改掉憋便、忍便、排便分心等小習慣，及時的將體內的食物殘渣排出體外，利於肛門健康，每晚堅持坐浴一次後用國外赫莫地洛來外用治療。

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