生活中要如何預防斑禿的發生呢？

生活中要如何預防斑禿的發生呢?斑禿是件讓人煩心的事兒，給患者們帶來諸多的煩惱，令我們的形象不佳，心情還變得鬱悶，不僅如此，還會讓我們在工作或是與人交往當中，都會遭遇諸多坎坷，給患者帶來身心方面的雙重傷害。那麼生活中要如何預防斑禿的發生呢?

生活中要如何預防斑禿的發生呢?

1、洗頭不宜過勤。不少人都喜歡每天洗頭，這樣只會洗去油脂，損害頭皮健康，不利於頭髮健康。洗頭建議是隔天一次，且盡量不要去使用鹼性洗頭水，應用中性或酸性洗髮水。洗完頭要用護髮素，洗頭後用電吹風低溫檔吹乾頭皮，然後讓髮絲能自然的陰乾，濕發不要外出。

2、針對性飲食。頭髮主要成分是蛋白質，因此應適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等一些富含優質蛋白質的食物，同時還要注意葷素搭配，營養平衡，控制脂肪的攝取，以便頭髮的生長。

3、保證充足的睡眠。應保證充足睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，也有利於頭髮養護。還應適度調節自己的情緒，緩解精神壓力。

4、戒煙酒。吸煙會導致頭皮毛細管收縮，從而影響到頭髮發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起斑禿。所以一旦發現脫髮情況嚴重，要戒掉煙酒。

杭城醫院

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