一旦手指有這變化，最好去查下肺，三個簡單操作，讓肺病不敢靠近

在五臟之中，肺臟一直是一個被輕視的器臟。

說起五臟，很多人會強調心臟的重要性，覺得是心臟不斷跳動、泵出血液供養身體各處；其實在滋養身體這件事上，肺出的力並不比心臟少。

人體不僅需要血液，還需要氧氣；血液流動需要心臟的動力，而給身體各處不斷供氧的重任，卻是肺來完成的。

肺主氣，是維持生命的重要原動力

中醫：

肺主氣，包括主管呼吸之氣和主宰一身之氣兩個方面。

肺主呼吸之氣，是強調肺有主司呼吸運動的生理作用，肺是體內外氣體變換的場所。

肺主一身之氣，主要是指肺與宗氣的生成有密切關係。宗氣通過肺散布全身，以維持臟腑功能活動。

西醫：

人體必須靠氧氣維持生命，心臟和肺不停地把氧氣運送至身體各細胞。

血液中的含氧量足夠，代表搬運氧氣的紅血球增加，可維持各器官組織正常運作。

總之：

肺主氣，既是人體吸收氧氣、排出廢氣的重要場所，又是維持身體各組織正常運作的重要原動力；肺好，人才能氣血充足，身體康健。

一旦手指有這變化，最好去查下肺

肺維持著人體的氣血運行，一旦肺不好了，能夠為身體補充的「氣」就少了，那麼各組織的含氧量就會下降，這時手指會出現一個明顯的變化，指尖變粗，也就是醫學上常說的「杵狀指」。

杵狀指也叫鼓棰指，表現為手指末端增生、肥厚、呈杵狀膨大。其特點為末端指節明顯增寬增厚，指甲從根部到末端呈拱形隆起，使指端背面的皮膚與指甲所構成的基底角等於或大於180°

杵狀指的出現，說明身體末端缺氧嚴重，此時肺多半已病變不輕，許多肺部腫瘤和慢性膿毒性疾病（如支氣管擴張症和肺膿腫）、肺內分流（如動靜脈瘺）都可引起杵狀指。

慢性阻塞性肺病或慢性肺結核的病人，如果發現了杵狀指，應懷疑出現腫瘤，應儘早就醫查看。

三個簡單操作，讓肺病不敢靠近

一、清除肺毒

肺在一呼一吸間，將清氣吸入體內，將濁氣排出體外，但在這個交換過程中，作為中轉場所的肺部，也會殘留下不少有毒有害物質，所以，想要養好肺，不得肺病，首先要做的就是排毒。

排毒最好的方法就是喝水，想要更好的清除肺毒，也可以自制尾參桔梗茶來飲用，不僅可以幫助清肺毒，還可消炎鎮咳，對支氣管也有好處。

尾參桔梗茶的配料有尾參、桔梗、蒲公英根和玉蘭根，其中：

尾參，早在《神農百草經》中就已經被列為上品了，具有「補益五臟，滋養氣血、平補而潤，兼除風熱」的功效，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用。

桔梗，具有去痰鎮咳作用。可大大延長咳嗽潛伏期。且桔梗粗皂苷對慢性潰瘍也有明顯療效，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果。

蒲公英根，具有廣譜抑菌和消炎的作用，可替代部分抗生素用於臨床。用它來抵抗炎症具有較好的效果，又不會像一般藥物一樣帶來不良反應。同時，蒲公英是排毒解毒的佳品，可幫助清除毒素。

玉蘭根，具有許多生理活性，比如增強免疫能力、抗炎作用、調節人體代謝等。

二、滋養肺部

五色對五臟，與肺臟相對的是白色，平時多吃點白色食物，可以起到滋養肺部的作用。

百合：性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。

這些生物鹼身分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。

做法：將百合60~100克，糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。

白蘿蔔：含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，加強食慾和止咳化痰的作用。

做法：秋季乾燥咳嗽，可以將白蘿蔔去皮，加少量水榨成汁。但需注意此法對胃的刺激也較強，脾胃虛弱者不宜食用。

此外，日常可多補充維生素。有證據顯示，不好的空氣對肺會造成氧化應激反應，不利於肺部健康。而維生素作為天然的抗氧化劑，可明顯改善肺功能,預防肺部疾病。

維生素A、維生素C、維生素E，及類胡蘿蔔素的抗氧化作用都很強，主要來源於新鮮綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、番茄、洋蔥、辣椒、大棗、山楂、獼猴桃、草莓、柑橘、橙子等。

三、提升肺功能

不良的生活狀態，如工作壓力大(壓力過大增加2~3倍耗氧量)，飽食(消化過程中會增加身體的耗氧量)及運動量不足等，都造成肺過度損耗，讓肺功能不斷下降。

所以，平時注意提升肺功能，增加身體含氧量，是很重要的。

具體地講，游泳，跑步都是增強心肺功能的運動。

游泳是有氧運動的最佳選擇，一定程度上優於跑步。

跑步主要是練習耐力，是對體力的最大考驗，肺活量越大，體內含氧量也越大。

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