每天吃5種食物，會破壞你的胃，這4件事再討厭也要做到！

人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，人生在世，吃飯這件事是最大的。

可是儘管已經吃了很多年的飯，從出生時已經開始吃各種食物了，人們卻仍在這件事上頻繁出錯。

主要還是因為對胃的不甚了解，導致許多食物吃下肚，嘴巴雖然滿足了，胃卻在長年累月中，承受了各種傷害。

每天吃五種食物，會破壞你的胃：

第一種：高度數的酒

常見的酒，通常都是低度數的，比如啤酒、葡萄酒等，哪怕是某天稍微喝多了一點，也不過是讓胃會有些不舒服。

但是高度數的酒，例如白酒、黃酒、燒酒，酒量小的人能喝一點，酒量大的能多喝幾杯。

可是，一旦飲用過多了，又不在乎飲酒方式，大口大口硬灌，將會對胃黏膜造成最直接的刺激。

倘若胃粘膜的保護屏障被打破，將會對胃造成嚴重損傷，讓胃一天天的充血、糜爛、生病起來。

第二種：滾燙的食物

快點趁熱吃，不然飯涼了就不好吃了，這句耳熟能詳的話，小的時候不知道聽了多少遍。

如今長大了，卻知道了吃東西趁熱吃也未見得就好，不僅會燙嘴，而且一旦超過60攝氏度的食物，可能會燙傷口腔、食管。

儘管我們的胃有一層胃粘膜在進行保護，能夠在一定程度上減輕胃部損傷，可是太燙的食物，終究會使胃粘膜一點一點壞掉的。

如果天天食物一出鍋就往嘴裡塞，最終就會因此得胃病的。

第三種：各種辣菜

生活中有一點辣都不能吃的人，自然也有無辣不歡的人，沒有辣椒，基本上就吃不下飯。

所以，才會有湘菜、川菜等以「辣」出名的美味菜，吃一口就讓人胃口大開。

但是，辣椒吃多了，對於胃來說卻並不好，會對食道、腸道都造成巨大的刺激，損害其健康。

有些人吃太多辣之後，就容易生便秘，得痔瘡，甚至好幾天都胃疼燒心。

第四種：深夜咖啡

咖啡館是一個環境很好的地方，可以點一杯咖啡，閑聊一個下午或獨自享受靜謐的時光。

可是對於某些上班族來說，咖啡不再是一種令人享受的飲品，而是成為加班必備、提神醒腦的良藥。

倘若工作忙起來了，全靠喝咖啡撐著才能不睡著，這麼大量的喝咖啡，長時間下來，對胃的損壞是非常大的。

因為咖啡能夠促進胃酸大量分泌，影響胃部的消化功能，導致胃部生潰瘍。

第五種：寒性水果

水果中富含多種維生素，對於胃部來說，原本是好處多多的，可是有一些水果反而會對胃造成傷害。

一些寒性的水果，比如獼猴桃、柿子、西瓜、梨子，如果一次性吃了太多，就會損害到脾胃的陽氣，導致胃部出現腹瀉、腹痛的癥狀。

如果長此以往，天一變涼，胃就會反覆的出現腹痛、反酸的情況。

這四件事對胃好，再討厭也要做到：

一、吃一日三餐，定時定量

長得再漂亮、能力再大、地位再高、再有錢的人，生活中都免不了吃一日三餐，定時定量。

一旦無法做到，消化系統不能正常工作，就容易發生紊亂，生出種種胃部不適。

所以，早上吃營養早餐、中午吃豐富午餐、晚上吃清淡晚餐，每一頓飯都保證在八分飽的範疇內才行。

只有消化系統正常運作了，每天吃進去的食物得到完全的消化、吸收、代謝了，才能胃部健康，少生病。

二、暖胃從外到內

胃原本就喜溫惡冷，一旦寒冷天氣到來，胃就很容易鬧脾氣，出現各種不適。

為了避免種種不適，就要給胃從外到內的溫暖，才能把胃暖起來，把胃養起來。

白天出門在外，穿好棉服，增添衣物，不管是穿的多厚，都要讓自己感到暖和，晚上睡覺蓋好棉被，掖好被子，以免受涼。

用開水沖泡一杯沙棘辣籽葉茶，趁著溫熱時飲用，既暖了胃，也補足了水分，還能夠起到調養胃部的作用。

三、遵循胃的睡眠時間

胃除了在飲食上遵循一定的時間，在睡眠上也是有著嚴格的時間規定的。

白天，胃在工作的時候，會分泌適量的胃酸，幫助食物得到消化，到了晚上，該休息的時候，胃也會停止工作，趕緊休養生息。

所以，千萬不能用任何的借口熬夜，剝奪胃的休息時間，給胃部增加工作量。

只能做到早睡早起，遵循胃的休息時間，使其消化能力得以增強，才能越來越健康。

四、選擇合適的運動

運動的時候，人們總覺得時間過得很慢，身體感覺很累，可是運動過後，就會感到身體一陣輕鬆。

我們的胃很喜歡運動，因為長時間的運動能夠增強它的消化能力，使其功能得到很大的提升。

反之，缺乏運動的人，胃也會頻繁的出現各種問題，甚至患上某些嚴重的疾病。

所以，適當做一些運動，不管是室內運動，還是室外運動，根據個人情況調整即可。

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