紅棗吃法花樣多,但最適合冬天的是這一個!不知道就太虧了
說到紅棗,大家再熟悉不過。它味甘性溫,宜食宜葯,養生功效明顯。
因此,無論是在日常的膳食中,還是中醫開的方子里,都可以看到紅棗的「芳影」。
下面,小編就先帶大家見識一下紅棗的養生功效!
小小一顆紅棗,養生功效真不少
1. 補氣血
從中醫角度來說,紅棗有補氣血的作用。平時在食療葯膳中加入紅棗,能補養身體、滋潤氣血,提升身體元氣。
2. 健脾益胃
紅棗有健脾益胃之效。它和其它藥物配一起,養生效果可翻幾番。例如:
紅棗配党參、白朮:能補中益氣、健脾胃,達到增加食慾、止瀉的功效,尤其適合脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力之人;
紅棗配生薑、半夏:可治療飲食不慎引起的胃炎,減緩胃脹、嘔吐等癥狀。
3. 養血安神,疏肝解郁
把紅棗和甘草、小麥同用,可起到養血安神、疏肝解郁的功效。
4. 緩和藥性
紅棗可緩解烈性葯的不良反應,並保護正氣。
說了紅棗的那麼多功效,該說說它的吃法了!
紅棗吃法花樣多,但最適合冬天的是...
紅棗的吃法很多,泡水、煮粥、煲湯、煮蛋、煎茶、干嚼、蒸、燉、煨等等。其中,泡水、煮粥、煲湯、煎茶、干嚼最常見。
其實,民間早有「天天吃紅棗,一生不顯老」的說法。不過要說怎麼吃更健康,那可是很有講究的。
舉個例子,用紅棗泡水喝,遠遠不如把紅棗和其它中藥配一起煎水代茶飲。
下面小編給大家推薦幾個紅棗的黃金搭配吧!
紅棗+桑葉:可預防傷風感冒,適合春秋季節喝;
紅棗+荷葉:可利氣消暑,適合夏季喝;
紅棗+生薑、紅糖:可祛寒暖胃,適合冬季喝。
其實,有一個特別適合冬天的紅棗膳食方,小編要著重介紹下~
【紅棗紅豆桂圓湯】
原料: 紅棗、紅豆、桂圓、生薑、紅糖
做法:
清水洗凈紅棗、紅豆,浸泡兩個小時後,放鍋里煮沸;
加入桂圓,大火煮沸,小火燉一個小時即可(可按照個人口味,加入適量生薑和紅糖)。
營養點評:
紅棗有補中益氣、養血安神的功效。桂圓也能補氣養血,與紅棗一起煲煮,能發揮健脾益氣的作用。再加上有祛濕作用的紅豆,剛好可以抵消紅棗助濕的不足,是個不錯的搭配。
注意:
此湯適合氣血兩虛的人,尤其是女性和中老年人。
生薑可祛寒,適合體寒、尤其是冬季更甚的人食用。
但陰虛火旺(比如有煩躁易怒、手足發熱、面色潮紅等表現)的人,就不太適合在湯里加太多生薑。
好啦,重點說完了,大家回家可以試試這個湯哦~
最後給大家提個醒:紅棗雖好,但吃多了會脹氣,因此應注意控制食量。特別是濕熱重、舌苔黃的人直接不宜食用。另外,紅棗含糖量太高,糖尿病病人最好少吃。
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