實用型健身和虛榮心健身，這兩者之間有何差距？

如今在健身圈，越來越多的人開始進入健身房，每當有人問起「你是為何而健身」這個問題時，每個人都有自己的答案。比如有人為「裸的好看」而健身，有的是為「讓XX跟你心平氣和說話」而健身，但大多人健身分為這兩種：實用型健身和虛榮心健身。

虛榮心在健身圈並不是貶義詞，有了虛榮才會有追求，畢竟當你在鏡子中欣賞到自己的完美身材，每當身旁的小夥伴誇讚你練得好時，你就會認為當初辛苦付出的努力都是值得的。如果健身者一旦沒有了虛榮心，很多人往往就會失去健身的動力。

那實用型健身和虛榮心健身，這兩者之間有何差距？

1、健身追求並不同

實用型健身的人群，剛開始可能因為自己太瘦，遭受了別人嘲笑欺負；或者是因為自己太容易生病；亦或者是人到中年，睾酮激素分泌速度下降，所以通過健身來讓追求更強壯不被欺負，更健康，同時促進更多睾酮分泌。而虛榮心健身，則會更追求漂亮身材，來獲得別人的關注和讚美。

2、健身的側重點不同

由於追求不同，往往健身的側重點也不相當，比如實用型健身，為促睾側重的是練腿，並不追求腹肌；追求健康的會更注重體能發展，並不在乎肌肉大小和體脂率高低；追求高個子則更喜歡練引體向上。而虛榮心健身的側重點是肌肉的整體漂亮程度，包括肌肉圍度、細節、腹肌，體脂率較低。當然你別問這有何意義？因為這是成為健美運動員的必備品質。

3、健身的食物也不同

實用型健身的人一般會認為健身是為更好的生活，所以往往吃的是家常菜，最多會加一些雞蛋牛肉的攝入，基本上不會去吃水煮肉、水煮菜，也不會購買健身補劑。而虛榮心健身，則會更注重身體的漂亮程度，所以往往對飲食是非常注重的，水煮菜也成了標配，蛋白粉、肌酸等各種補劑也是需要的。

當然也不乏兩者皆備的健身者，虛榮心的確是堅持健身的一個不可或缺的品質。不過如今歐美健身圈，有很多少年將虛榮心只寄托在肌肉上，甚至用上合成代謝類固醇，這樣的虛榮心雖滿足，卻建立在健康的代價上。如果不是立志打健美，這樣的選擇是否值得，還是需要三思的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！