光吃水果就能減肥？不注意2件事，你只會越吃越胖

為了滿足不同人的需求，生活中的減肥項目可謂是琳琅滿目，有運動減肥、喝茶減肥、藥物減肥以及水果減肥等等，其中水果減肥因為過程簡單受到了人們的關注。但是需要詳細了解一下水果減肥的好處和誤區在哪。

水果減肥好處多，但你真的會吃嗎？

水果減肥是越來越多人選擇的一種方法，藉助水果取代脂肪含量多食物的一種減肥方法。之所以越來越多人開始選擇水果減肥一來是水果當中含有大量的水分，有很多水果超過九成以上都是水分，其轉化成脂肪的概率是沒有的，其次，其中富含豐富的纖維素，在增加飽腹感的同時還會促進腸胃蠕動，也可以達到減肥的效果。雖然水果減肥方法也不是不可取，但是還需要選對水果，並不是每一種水果都可以減肥的，可以減肥的水果一般熱量都比較低，只有吃對了才可以達到減肥的效果。

——楊桃

在楊桃當中含有對健康很有幫助的物質，比如維生素A、維生素C以及各種纖維素、果酸等等。楊桃當中含有的果酸可以幫助抑制黑色素生成，同時還可以達到保濕的效果，在減肥之餘對於皮膚的護理還有很大的幫助，對於經常熬夜的人而言，這種水果是非常給力的。

——蘋果

蘋果是非常健康的一種水果，因為其中含有大量果膠，因此可以促進腸胃蠕動以及排泄，不僅可以預防心腦血管疾病出現，還可以防止動脈硬化。如果是因為熬夜造成內分泌失調導致的便秘或者肥胖，蘋果有很好的效果。此外，在蘋果當中還含有豐富的維生素跟蘋果酸，這些物質可以幫助脂肪分解，在改善體態肥胖方面有很好的效果。

——橙子

橙子之所以受到認可是因為其中含有豐富的維生素C，而這種物質可以阻止日光以及電腦輻射傷害皮膚，同時還可以抑制色素顆粒形成，可以改善皮膚。但是橙子的功效卻不不單單是這些，對於因為熬夜造成的便秘，橙子會因為其中含有的纖維素以及果膠而促進可腸胃蠕動，這樣就可以將腸道內的有害物質排出身體之外，自然也能達到瘦身效果。

採用水果瘦身 這些誤區要遠離

1、哪種水果都可以減肥

水果的熱量來源於糖分，並不是每一種水果都可以達到減肥的效果，像榴槤牛油果這些熱量比較高的水果，是不適合用來減肥的。

2、飯後吃水果助消化

如果想要藉助水果減肥，最好在餐前進行，如果在飯後吃水果會影響消化，長時間下去會導致胃脹，反而容易導致肥胖。

總的來說，想要通過水果減肥沒有問題，但是要注意部分水果的糖分或者脂肪含量都特別高，在吃的時候一定要留意。

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