產後要注意「產後風」，這四個要點需謹記

產後坐月子是個關鍵，月子坐不好會留下一身病。所以一定要注意，遠離產後風。產後風是指新媽媽在分娩後由於感受風寒及其他原因導致的一系列病症。產後風一般在產後8周後出現癥狀，如果不及時治療，就有可能持續幾個月甚至幾年。

很多新媽媽產後把注意力重心都放在寶寶身上，從而會忽略自己的坐月子的健康。不注意氣溫的變化，身體出現問題都不知道。而產後風濕也會漸漸「潛伏」到新媽媽身上。所以全體新媽媽們請不要掉以輕心喔！產後要注意「產後風」，以下這四個要點需謹記！

第一，防止受風著涼

很多產婦在坐月子期間睡覺、給嬰兒餵奶、上廁所、外出、洗頭洗澡時不注意防寒，而使自己感染寒涼之氣而得病，造成頭痛、關節痛、渾身痛、牙齒寒痛、不耐涼水涼食、怕風怕冷、血瘀血脈不暢通等月子後遺症。女性在懷孕期間，新陳代謝旺盛，筋骨腠理處在開放狀態，孕婦在分娩時，皮膚的毛孔和關節被打開，加之產後氣血兩虛，元氣大傷，身體虧空過甚，虛不敵寒，稍不注意就會使風寒乘虛而入，當筋骨腠理閉合之後，風寒便會留於體內，從而導致各種病症。所以要要根本上解決月子里受風受涼的問題就要排出埋藏於體內的深沉風寒，大補在生孩子時所損傷的元氣。要注意防寒，多加保暖。在冬季和初春深秋氣節時，根據自己的抗寒能力比平時多穿一些，穿暖一些，洗頭洗澡時也要多加註意。在夏季，不宜吃生冷之物，不較長時間接觸太涼性的東西等。

第二，不要過度疲勞

有些女性家裡沒人照顧，每天自己帶孩子，做家力，過度勞累，月子期沒有好好休養，經常覺得腰酸背痛，日後會落下腰酸背痛的病根，對女性的健康造成很大傷害。月子里一定要好好靜養，少做家務和體力活，可以適當活動，但不宜勞累。所以產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。

第三，不要飲食不當

分娩對於女性朋友來說，是大傷元氣的一次身體大消耗。俗話說，葯補不如食補。產後在日常飲食中注意營養的合理搭配，並適當補充補血補氣食物，有助女性產後恢復。產後要多吃溫和的食物，一定不要吃偏冷性和辛辣刺激的食物，尤其是分娩兩周之內不要吃，冬瓜、竹筍、白蘿蔔、茄子、韭菜、大蒜等都是偏向涼性的蔬菜，產後女性最好不要食用，吃了是會影響身體的恢復的。

第四，心情不要過度憂鬱

許多女性坐月子時心情都不好，敏感脆弱，動不動就流淚，這是什麼原因呢？其實，坐月子心情對產婦危害很大。 月子期間一定不能浮躁，否則容易抑鬱，對整個身體恢復都是不利的。要保持心情愉悅，可以做一些平時喜歡的事情，比如適當看會書，聽會音樂，聊聊天，也可以和別的寶媽聊一聊。月子期間保持積極樂觀的生活態度對整個人生都是極為重要的，並且母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。

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