坐辦公室的人看看！4種食物每天都要多吃，除疲勞保護眼睛

不管是市裡還是在縣裡面，現在很多人都是坐辦公室工作，面前有一台電腦，一坐就是一整天，不過對於這樣的人來說，最受傷的就是眼睛了，對此，不想眼睛受到傷害，平時可以多吃吃這些食物才好。

第一物：黃色玉米

為什麼說要吃黃色玉米呢，因為它裡面含有豐富的葉黃素，還有玉米黃素等，這些物質可以保護我們的眼睛不受到光線傷害，而且對眼睛也是特別好的呢。

第二物：菠菜

其實多吃點菠菜挺好的，而且它裡面含有豐富的營養物質，就比如：鉀、鈣和鎂元素等等，這些物質可以幫我們眼部肌肉增加彈性，還不容易近視呢，所以說對我們的眼睛十分的好呢。

第三物：甘薯

當我們一天都面對電腦感覺到眼睛疲勞的時候，可以多吃著點甘薯，因為它裡面含有豐富的纖維素，還有多種維生素和礦物質，平進多吃著點對眼睛是十分好的，當然了對我們的身體本身也是極好的呢。

第四物：薺菜

這種蔬菜大家應該吃著點，就它裡面含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵等營養物質，時常吃著點可以起到清熱止血，還可以清肝明目的作用呢，還有它可以幫我們減輕眼睛乾澀的作用，對此大家要多吃著點才行。

這些食物在我們的日常生活中都很常見，而且平時也都會吃到，所以說大家多吃著點對我們的眼睛好，也會對我們的身體非常好的呢。

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