南瓜子是零食中一寶，每天多吃幾粒南瓜子，好處這麼多！

零食現在有很多，而且也是越來越花樣很多，不過對於這些零食，我們平時應該多吃吃這種零食，就是南瓜子，大家平時可能吃的少，但是多吃著點南瓜子，好處真的挺多的呢，來看看吧。

好處一：助睡眠

知道嘛，南瓜子裡面含有大量豐富的色氨酸，這種物質其實可以改善我們的睡眠的，還有它裡面也含有豐富的癬，就這種物質也可以起到助睡眠的作用呢。

好處二：控制血糖

對，南瓜子它可以起到控制血糖的作用，而且它裡面含有豐富的鎂，就這種物質平時可以幫我們的調節血糖的作用，對此，要是吃零食可以多吃著點這種食物。

好處三：保護心臟

其實南瓜子真的挺好的，而且它裡面含有豐富的鎂、鋅、脂肪酸和抗氧化劑等等營養物質，平時這種物質可以起到保護我們的心臟的作用，可以預防心血管的，對此，對我們的身體有極大的好處。

好處四：抑制癌細胞

也是因為它裡面含有豐富的營養物質還有很多的抗氧化物，平時多吃著點可以保護肝腎的作用，起到抑制體內癌細胞的作用，更好的保護我們的身體健康呢。

所以說，平時大家在吃零食的時候也要吃對吃正確才對，吃對了零食對身體也會很好的呢。

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