分手後這樣把傷口化作玫瑰，才會遇到更好的

文|花鎮諮詢師·李慶雲

分手後，我們變成了最熟悉的陌生人，各自曲折，各自幸福。原來的海誓山盟，一句分手吧就無效了。

我們有歸屬的需求，依戀的需求，所以我們開啟一段戀情。但不是每一段戀愛都能成功的滿足自己及他人的需求，有時候會無疾而終。

戀愛並不是找到一個人就是一輩子，而是從相識相知之後到相戀相愛的過程，在這個過程中我們在不斷地磨合，篩選和判斷，最終能夠跨過去的才會是那個對的人。

戀愛的過程，只是在幫你尋找對的人。

做到和不能攜手的人揮手，和失敗的戀情告別，從失戀中走出來的人，未來的感情生活也不會太差。真正的走出來就需要我們的決心和智慧。

01

承認失戀的痛苦

每一段感情的中斷都會帶來痛苦，不需要去否認；也不用去懷疑是不是痛苦就是愛，是不是需要再對他做點什麼來減輕自己的痛苦？

承認就好，不僅是自己，別人也是如此；既然選擇中斷，那就不要猶豫不決，不然痛苦的時間只會加長。

02

給自己撕掉不合理的標籤

失戀之後有一段時間我們也會容易自我否定和自我懷疑：

是不是我不夠好？

是不是我並不值得被愛?

我是不是太胖了?

這些都是消極情緒下給自己貼的不合理的標籤。兩個不適合攜手前進的人，只是因為兩人不合適，並不代表就是你不對。

兩個人的戀情能不能繼續發展，與你本來的一些特質就沒有因果關係，撕掉這些標籤，重新定義自己。

03

分手等於被拋棄

分手只是感情的中斷，而誰先提出來也只是誰更願意站出來提出結束兩個人的關係。

相識之後無法走到相愛，那就需要有人做出了斷；不管是誰先提出來，都不能代表誰會被拋棄。

開始是彼此同意一起向前走，當有一方不如意了，那就尊重各自的選擇。

分手，只是本來走同一條路的人，走著走著，就走向了不同的方向不同的路，各自珍重就好。

04

無法獨處的人建立不了親密關係

分手的痛苦需要時間來沉澱，從一段感情跨進另一段感情需要時間作為間隔期。

這個間隔期就是要自己和自己獨處，讓自己從上一段感情中脫離，整理好自己重新再出發。

所以，不要嘗試用下一段感情來麻木自己在上一段感情中的痛苦，感情中，好的開始也是成功的一半；而無法獨處的人之後也很難建立起自己和他人的親密關係。

真正的戀愛只發生在兩個成年人之間，而不是找媽媽的遊戲中。

05

不甘心源自自戀的損傷

「我這麼優秀，到底哪裡配不上他，憑什麼他要和我提出分手？」有時候人們會打著這樣的旗號去挽回，也會知道這個出發點並不是多愛，而是不甘心。

我們的優秀，我們的值得被愛，並不代表著你多愛對方，對方需要多愛你。

個人的優秀不被感情損傷很好，但也不代表它就要換回多少情感。

06

好的愛情是相互滋養且雙方相處感到舒服的

如果在一起是相互消耗，這樣的感情必定走不遠。

與其在一起糾纏和相互消耗，不如給對方一個機會找到相互滋養的人。

在一起的時候沒能相互滋養，那分開就是自然而然的事情。不好的愛情，再去挽留也只是一種消耗。

07

分手是一種選擇

和一個人開始戀愛是一種選擇，和一個人分手同樣是一種選擇。

在什麼樣的階段選擇和什麼樣的人一起前行，也是大家做出的選擇，選擇的同時我們也要去承擔選擇中帶來的不便和麻煩。

選擇和誰一起生活是你的權力也是他的權力，各自選擇。

08

最好的表達方式是「我不愛你了」

熱戀時，輪暈效應會讓我們看到對方身上滿滿的閃光點；隨著時間的逝去，也許就是哪看哪不順眼。

也許從頭開始彼此並沒有什麼改變，但我們的那股激情那種衝動已經消散。

所以感情終止的時候，惡言惡語，推卸責任只會讓自己黯然失色，倒不如承認自己對那個人已經不再愛了。

各自分開之後，也會有另外一個彼此再欣賞的人出現。

09

愛情具有排他性

愛情具有排他性，所以愛情中就是一對一的關係。

對於名花有主，有婦之夫或有夫之婦就不要稱之為愛情，這種感情已經喪失了愛情排他性的前提。

理清自己在感情中的需求，不要為自己找種種理由。

10

愛情中犧牲自己是一種自戀的表達

感情中一方一味地付出，得到的不會是回報，而是埋怨和怨恨。彼此呼應的感情就是情感的互動，一味的退讓妥協求來的感情，並不能換回你想要的心，反而讓自己愈發的卑微。

如果感情中已經有人不情願再繼續走下去，與其自我犧牲，還不如爬起來，為下一段感情做準備。

幸福的婚姻始於伴侶之愛，從陌生到相識到相知到相愛到相隨，最終能一起相隨的人就是那個婚姻中對的人。

每一次戀愛，我們都在給自己機會去遇見對的人，不是每個人都可以那麼幸運的一次成功，學會把傷口化作玫瑰，再出發就會是更好的開始。

編輯排版 | Thelma

作者 | 李慶雲 持有二級心理諮詢師國家職業資格證書，擅長專業：心理諮詢、婚姻修復、個人魅力提升。

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