骨性關節炎是凍出來的嗎？為什麼天一冷關節就疼呢？

老百姓常說的「關節炎」在醫學上稱為骨性關節炎。骨性關節炎是發病率最高的骨關節病。根據國外資料，在X線普查中，55歲以上有骨性關節炎的X線表現者高達80％，而65歲以上人群中，骨性關節炎的臨床患病率達68％。

為什麼骨性關節炎這麼普遍？

人體的關節也有「使用壽命」，很多人到40歲以後，負重關節都會有一些骨性關節炎的病理改變。過度使用關節會提前到達使用壽命，出現骨性關節炎。與其說骨性關節炎是一種疾病，不如說其是一種關節對於磨損的自然反應。

無證據表明寒冷是骨關節炎的致病因素

目前已知的骨性關節炎發病的危險因素包括高齡、肥胖、雌激素缺乏、骨密度異常（骨質疏鬆與骨硬化）、過度運動、吸煙、維生素D缺乏，以及創傷、關節形態異常、關節周圍肌肉無力、反覆的應力負荷等機械因素。但沒有證據表明寒冷是骨性關節炎的致病因素。

骨性關節炎患者膝關節疼痛程度分別和環境溫度和氣壓的變化有關，儘管這種關聯強度不是很強。研究者認為這可能與關節周圍組織的順應性、關節液的粘滯性，以及關節周圍毛細血管通透性的改變有關。

但也有人認為是精神心理因素在其中扮演了重要作用。也許正是寒冷時關節炎患者的關節疼痛加重，才使大家誤認為寒冷是患上關節炎的原因吧。

寒冷雖然不是導致關節炎的直接原因，但寒冷會導致肌肉收縮、關節僵硬、關節血運減少、滑液分泌減少，長期如此無疑會增加關節負擔，減少關節使用壽命。冷天不注意對關節的保暖會使意外受傷的幾率增加，間接造成危害。所以寒冷天氣還是要重視關節保暖。

寒冬季節，你需要做好這些

1、一定要多穿

注意四肢末梢的保暖。有膝關節炎的患者最好戴上護膝，防止膝關節受涼。從溫度較高的環境到溫度較低的環境時要特別注意添加衣服保暖。

2、休息關節，鍛煉肌肉

許多關節炎患者在觀念上有個誤區，認為患了關節炎要多休息，少活動，才能保護好患病的膝關節，其實這對保護關節並不利。關節炎患者鍛煉總的原則是「休息關節，鍛煉肌肉」。

游泳、散步是最好的運動方式。在寒冷的冬季可以適當選擇室內運動，如做床上抬腿運動，但不適宜進行劇烈活動，如蹲馬步、蹲下起立、爬樓梯、登山等。

3、吃得均衡，才能健康

每日膳食必須多種食物適當搭配，以滿足人體對各種營養素的需要。在寒冷季節可適量多吃一些含蛋白質多、熱量較高的食物，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油膩之物，多吃蔬菜水果。

4、健康的生活習慣也很重要

生活要規律，避免關節損傷。女孩子不要長時間穿高跟鞋，最好穿鬆軟、鞋底有彈性的鞋。老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物，以免造成關節損傷。

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