彭祖火龍功，這個冬季不怕冷！

火龍功重在抗寒，但有整體調控作用，可防治寒病，增強體質，提高免疫功能，減慢衰老過程，從而祛病強身，延年益壽。

一、火龍驅寒功

功前準備：用熱水泡腳至身體發熱，喝杯熱水(若要出大汗則加點鹽)或喝碗熱粥(儲熱量比熱水大)，或喝點酒(以青梅酒為好)，或喝點薑糖茶，作點按摩或其他導引(見後)，再倒一杯熱水。

姿勢：盤坐，或仰卧。盤坐時手心向上(陽掌)放於膝上，仰卧時雙手合於臍上。一定要防風，保暖。

行功：

(1)閉目意守肚臍，先吸氣滿胸，再吸氣鼓腹，並默默查數「l，2，……」，大體上一秒鐘查一個數，至少查到64，愈多愈好，大部分時間實際上在閉氣，到憋不住時再呼氣，可慢可快，可出聲可不出聲。在幾次深長閉氣之後，可用較短呼吸調整一下。發熱、出汗程度決定於吸氣、閉氣時間，每次閉氣時間愈長身體發熱出汗愈快。根據對發熱程度和出汗量的需要確定行功時間和閉氣時間。

此法通過增強腹壓，促使腹腔大量儲血加快迴流，通過心臟流布體表，並改變血液酸鹼度，從而逼使寒氣排出。此法相當於增加了一個心臟，可強化心臟功能，加強內臟自按摩，又可強化內臟功能，有祛病強身綜合效應。

(2)再喝一杯熱水後(如不要也未出大汗，則不必)，吸氣時氣由肚臍(中丹田，命蒂)到下黃庭，呼氣時停留在下黃庭；再吸氣到命門，呼氣時停留在命門；再吸氣到上黃庭，呼氣停留上黃庭；吸氣再到命蒂，呼氣停留命蒂。如此反覆至少8個循環，最後氣歸中黃庭，採用自然呼吸練一會功後渾身一抖收功。如在上步功後要加大出汗量，仍用閉氣法，吸氣到意守部位查數閉氣；如不要加大出汗量，就只要深長呼吸，不必閉氣。如只出微汗，不必擦汗，如出汗多，要用干軟毛巾擦乾，最好把皮膚擦紅。

此法意守人體軀幹磁場上下，前後四極，分段溝通任督小周天，歸氣於人體磁場中心，除可通過深長呼吸和閉氣驅寒外，可以開發先天命蒂、後天命門潛能，通過上黃庭上的天門、下黃庭下的地戶溝通天地，達到水火相濟，並刺激上黃庭區域的下丘腦 體溫調控中樞，提高人體體溫自控功能。

二、抗寒功

抗寒功是火龍功的主功。

1、火龍煉丹功

在練火龍驅寒功後接練。

用盤坐式或站樁式或卧式。站樁式適用於體質較好者、有意增強體質者，兩腿分開，與肩同寬，足尖內扣(可防止出現自發功)，上身正直，雙腿微屈(下蹲程度根據體質決定，以能支撐、不顫抖、練功中易發熱、練功後腿微酸為宜)，雙目微閉，雙手夾腰，手心向上(陽掌)。盤坐式雙手置於膝上，手心向上，正身閉目。

用深腹式呼吸，吸氣鼓腹．呼氣收腹。隨呼吸觀想「我即彭祖，彭祖即我」後，觀想日月之光、宇宙能量形成火龍圍繞身體旋轉，烈焰熊熊。吸氣時從身後上升，呼氣時從身前落下，反覆3-9次。

然後觀想火龍從天門(頭頂心)入體，呼氣時從胸腹到腳，吸氣時從背到頭，反覆3～9次。

然後觀想火龍沿任督脈周行，吸氣從督脈上行，呼氣從任脈下行，反覆3～9次。

以上火龍纏體、火龍入身、火龍行身實際上是火龍(大小)周天，是以火龍為信息載體的周天功，既可採集天地能量，又可周天行氣，還發揮火龍信息導引作用。

然後觀想火龍進入中黃庭，成為火球，光照全身，而自身成為火龍，開始煉丹，反覆默念「我即火龍，火龍即我」，直至忘念入定。出定後，雙手捧腹，渾身一抖，收功完畢。

待內氣充足後練此功便可周身暖和，結合閉氣法，便可驅寒。氣足生光，便可由不怕冷到不覺冷；光強成丹，便可由不覺冷到不會冷。

練此功可治寒症，增強體質，但容易生火，可能口喝、鼻燥，口舌生瘡，想喝冷水，但冬天只宜喝溫水，以免引起腦血管痙攣。平時要增加喝水量。睡覺時要練卧龍功加以調和，以免陽亢。

2、冬季卧龍功

卧龍功既可調和陰陽，防止陽亢，又可整體調控，增強體質，從而進一步提高抗寒能力，還可減慢新陳代謝，延年益壽。運動是耗能抗寒，卧功是節能抗寒，生能抗寒。

卧龍功是卧功和睡功，不佔用其他時間。先用仰卧式，雙手按臍上，後用側卧式，姿勢不限，舒適為宜。

先用深腹式呼吸，吸氣時默念「靜」，呼氣時默念「0」(詳見「彭祖0字訣系列功」)。初練者約36次，久練者9次。

再用自然呼吸，不管呼吸，想像兩手脹重麻熱；待手部感覺明顯時，再想像腳部脹重麻熱；待腳部感覺明顯後，再想像中黃庭麻熱；待中黃庭麻熱後，想像內氣運行，由中丹田到足尖，由足尖向後部到頭頂，再從前部到中丹田，反覆3～9次。注意，一呼一吸，只運行一寸，不可快，而要體會感覺。最後聚氣中黃庭，再一個誘導意念：「抗寒禦寒，水火相濟，陰陽協調，周身通泰」。然後反覆默念「0」——「靈」字訣。

初練易睡著，也許上述過程未完便睡著了，可治失眠症。久練難睡著，想睡時改為側身(姿勢不限，舒服為宜)，想一下邊睡邊練，默念「0」字訣到睡著。

此法也是導引催眠法，催眠導引，重在意念誘導，內氣感受，內氣運行，與一般功法不追求氣感不同，而務求有明顯氣感——它是催眠手段，也是催眠效果——能把意念轉化為生理感受和反應。比如想像手「脹」便要有脹感，「重」便要重到抬不起手來——可以試試，如果能動，便還未達到催眠效果，未進入導引催眠態。進入導引催眠態後再施加的意念便可以最大限度地調控生理，使生理按意念導向變化。久練此功，一方面內氣充足，另一方面念力增強，在不練功時只要閉目冥想「0」字訣半分鐘便可運氣發功，意到氣到。

練功中，睡著不問，醒來再練。睡著不算昏沉，睡不著不是失眠，早上醒來，再練一會後觀想內氣在中黃庭正反旋轉9次，正旋由小到大(蛋黃大)，反旋由大到小(一點)。先深呼吸一會，後慢慢起身，因為功中新陳代謝慢，心率慢，要有個調整過程，否則會心率過快。起身後倒一杯熱水，蓋好，漱洗完畢後喝此水，此溫水是活性水，有強身作用，又可降低血脂、血粘度，預防中風。

火龍驅寒功、火龍煉丹功、冬季卧龍功可以合為火龍卧功一起練

文章 結束

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