女性健身適合用蛋白粉嗎？起型之後力量會跟不上，這些都是真的嗎

在現代生活中，很多人都會都會經常運動健身，鍛煉身體肌肉，塑造良好的身材。在運動健身的期間，我們也必須保持營養均衡。那麼健身需要吃蛋白粉嗎？

蛋白粉在健身期間並不是必需品，如果只是想要通過健身強身健體、減肥增肌沒有必要一定吃蛋白粉，而像大重量肌肉鍛煉、想要練出大塊頭、健美型的肌肉男或是日常飲食沒有足夠蛋白質食物攝入的健身人群，則需要吃蛋白粉。

Lisa是美國的一位職業健美選手，多年的健身，讓她練出了一般女生沒有的結實肌肉。同時也讓她的身材曲線更加飽滿優美，性感的「蜜桃臀」十分惹眼。

同年齡的女生可能更喜歡聚會這樣的集體活動，而她卻經常把自己固定在健身房裡。健身早已成為她日常生活的重要組成部分，如果有幾天沒有訓練她肯定會全身都不舒服。

不懈努力地健身為她塑造了完美的身材曲線，肌肉身材看起來結實有力，健康有型的氣質撲面而來。特別是一雙肌肉鮮明的手臂，肱二頭肌隆起明顯，和男生相比也不在話下。

令人驚訝的是她的腹肌也相當突出，都說女生練出肌肉線條不容易，可在她身上來看，只有付出努力和毅力，一切也沒有這麼難。這是不是也一定程度堅定了你的信心。

她的背部肌肉也同樣堪稱完美，雖然肌肉塊頭不是很大，但十分明顯，一看就知道為了精益求精，她付出了多少努力。低體脂率讓皮膚與肌肉之間幾乎沒有贅肉。

平常沒事的時候，她也會做一些其他的戶外運動。因為運動早已融入她的血液，讓她一時一刻也離不開。當然她仍然會穿上運動服，這不僅是她的穿衣風格，更是對於健身的一種態度。既然擁有完美身材，就要自信地秀出自己來。

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