「康複課堂」上桿時居然往後摔了？核心穩定還不夠！

大家在揮杆時，會聽到重量轉移、手腕角度、如何轉胯等等需要注意的事項，但有一個詞卻可能聽得比較少：脊柱倒轉。

聽上去很可怕，但可不是說你的脊柱上下倒轉過來了！而是上桿時，或許由於手臂抬得太高，或許由於身體側得太過，而導致身體後仰，脊柱倒轉。這種狀況十分影響擊球效果，但有時並不是技術不過關，而是身體素質不夠支撐你做出正確的動作。

所以今天我們請來

動能趨勢康復技術總監汪黎明

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核心穩定

將柔軟的東西墊在膝蓋下跪坐，雙手在身後十指相扣，肩胛骨後縮，雙臂伸直，拉伸身體，增加胸椎的伸展，減少駝背的情況。

維持這個姿勢，深呼吸，然後左右轉動身體。

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「冬天你怎樣活動身體？」

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編輯：Pal 

視頻

：李大導演 

| 圖片：高提士

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