完全沒想到！阻礙你減肥的竟是這4大「魔障」……
在過去可能只有愛美的MM會熱衷於減肥，但現在減肥可以說是時下最熱門的話題。不少"肥宅"、"肥仔"、"肥佬"都投入其中。
不知道小編的錯覺啊，減肥成功的人很少很少，自己也嘗試過幾個月減肥但效果都不明顯。
實際很多我們日常接觸到的東西居然也是減肥路上的敵人，今天就為大家細數那些日常生活中會令你減肥失敗的原因：
每天早上一杯咖啡
（圖片來源：全景網）
咖啡可以說是現代生活必不可少的飲料了，每天早上不來上一杯真不知道能不能好好完成工作。
在過去，減肥一般被認為有助於減肥，這是因為其中有刺激神經系統的成分，能夠幫助人體更好地燃燒卡路里。
但這並不完全正確！
咖啡同時會加快人體血糖的消耗，為了讓血糖保持平衡，大腦會作出適當的反饋，簡單來說我們會變得想吃更多。
如果真的想減肥的話，用綠茶代替每天的咖啡吧，一樣有提神醒腦的作用而且不會讓血糖飆升。
過硬的運動
（圖片來源：全景網）
運動是減肥的必經之路了，成功的減肥是飲食和運動的共同結果。
但並不是說做得越多運動減肥就會越快了，運動強度過高對減肥也沒有幫助。
脂肪在人體中是比較"狡猾"的能源，當人體中糖分消耗得差不多的時候才會開始燃燒。
而人體在進行高強度運動時首先燃燒的必然是糖分。高強度運動很容易令人覺得疲勞，到最後糖分被消耗了，脂肪還是逍遙自在，還可能會想吃更多！
運動不是做得越多越好的，要懂得加速運動，慢慢地"挖"出體內多餘的脂肪。
各種調味劑
（圖片來源：全景網）
減肥對食物是有講究的，但是嘛選對了食物口味不對也不容易入口。這時候我們就想到了各式各樣的調味劑了。
但是調味劑的熱量是不能忽視的。調味劑中為了增加口味加入了大量的鹽，鹽含有金屬元素鈉，這回使我們體內鈉元素比例增多，排尿量就會相對減少。
除此之外，人會變得容易口渴，想要不停喝東西，熱量可能就會隨之而來了。
這裡建議各位覺得減肥食品味道太淡的話盡量使用天然香料來調味，如果吃得太咸覺得口渴的時候要盡量喝水，不要用飲料或者咖啡代替。
無糖飲料！蘇打水！
（圖片來源：全景網）
我們應該都清楚飲料中的糖分不利於減肥，但是運動過後不就喝清水又太沒口味，這時候會有朋友選擇無糖碳酸飲料或者蘇打水。
但其實，這些也會讓你發胖的！
2017年肥胖研究和臨床實踐雜誌上的一項研究表明，碳酸飲料中的二氧化碳可以通過增加生長素釋放飢餓激素來影響體重增加。
飢餓激素是人體胃中的一種激素，簡單來說就是增加食慾吧。
所以運動過後不要想著要什麼口味的飲料了，清水才是bestmatch。
空氣污染
（圖片來源：全景網）
對的，就連我們呼吸的空氣也是減肥路上的敵人。有越來越多的證據表明污染會影響我們的體重。
2016年發表的一項研究報告稱，長期接觸污染空氣中的微粒會增加肥胖和代謝綜合征如2型糖尿病，高血壓和心臟病的風險。
所以小編是真的佩服那些能夠減肥成功的人，減肥成功不說要什麼天時地利人和了，還是先想想要去哪裡空氣清新的地方跑跑步吧~
