那些情商高的女明星，都如何處理社交恐懼？
前兩天看到好朋友發了條微博，說自己的社交恐懼症已經病入膏肓，比起費心結交新朋友，在新圈子裡束手束腳，還不如一個人待著樂得自在。
這已經是我看到過的不知第幾個社恐患者了。恐怕這病已經是都市傳染病了。
不過話說回來，又有幾個人敢說自己面對新環境，能夠融入得不費力氣呢？
剛好最近有部綜藝，叫《Hi室友》（以下簡稱《室友》），講的就是7位年輕人從陌生到熟悉的合宿生活。
仔細品品，倒有不少快速融入團體之道值得好好學一學。
送好見面禮也是門學問
一份見面禮可以說是融入新團體的快速通道，但是這禮尚往來間也充滿了學問。送得妙與不妙，可能就決定了第一印象的毫釐之差
。在《室友》中的禮物交換環節，前幾位嘉賓或是準備了司空見慣的家鄉特產，或是千篇一律地給每個人都帶了卡通手錶。
沒有差錯，但也談不上亮點。
直到張儷分發禮物，我真是忍不住在心裡驚呼，要為她鼓掌叫好。
對於相對而言更偏愛電子產品的男生們，她送的是實用的耳機；
對於有舞台表演需要的周潔瓊，她送的是美美的演出服；
而對於自稱"零食不離嘴"的高秋梓，她準備的是份量與其食量相匹配的棒棒糖。
每一份禮物雖說稀鬆平常，卻都送到了心坎里，讓在場每一位都真真切切地感到被重視。
而在初次見面時就能想他人所需之人，自然讓人好感大增，忍不住想要靠近。
所以，看明白了嗎？
送禮物也是需要對症下藥的。
張儷顯然熟諳這一點，那些對人口味的小禮物，其實是在不動聲色地告訴大家：她把大家都放在了心上。
和你稱兄道弟，是想和你更親密
不知道你們有沒有這樣的困惑，剛進入一個新圈子，總是不知道該怎麼稱呼他人。直呼其名，顯得生分；叫得太熱絡，又怕被看作虛情假意。越是如履薄冰小心翼翼，就越是拘束不自然。
《室友》中，王彥霖見到初來乍到的張儷，有板有眼地叫了句「儷姐」，是陌生人初見時帶著距離感的客氣姿態；但張儷絲毫不慌，自然而然地接了句「誒王哥，你說」，反倒是一副「沒想把你當外人」的調侃模樣。
看似是彼此謙讓，實際是互相逗趣。這突如其來的幽默感讓雙方都心照不宣：原來TA並沒有架子，再往後相處也不必時刻端著。之後周潔瓊也學著張儷的套路，高呼胡先煦為「胡哥」。室友們笑作一團，氣氛立刻變得融洽而熱烈。
從前我總是不明白，為什麼我在新環境里對大家畢恭畢敬，關係卻沒有起色；而那些一上來就以「哥」，「姐」相稱的人，反倒更受歡迎。現在想來，原因就在這裡。
人際關係的進階就像闖關遊戲。你以為要過關斬將總是千難萬難，其實用點巧力就能柳暗花明。像張儷那樣和新夥伴們稱兄道弟，就是在傳達出你隨和好相處的訊息。
共同語言：讓陌生人秒變話癆
找到共同語言雖然是老生常談，可到了實際操練時，恐怕又是相顧無言或是三兩句就草草結束。
究竟怎樣的話題才能讓人滔滔不絕地聊下去呢？
有趣的是，《室友》里剛好能看到正反面教材。
客廳里，高秋梓問張儷喜歡看什麼類型的電視劇，張儷回答說愛情片或喜劇片。一來一回這個話題似乎就到此結束了。之後不管高秋梓說什麼，張儷也只能報以禮貌的微笑，或者勉強接上寥寥數語。不是她不想聊，是她實在不知道怎麼聊。這場聊天更像是高秋梓一個人在強撐著活絡氣氛，我看著也著實替她捏把汗。
後來新房客單良入住，王彥霖和張儷帶著他熟悉房間。中途倆人卻因為一個摩托車頭盔自顧自地聊了起來，熟絡得像相識許久的老友。
翻翻張儷的微博就能知道，她對摩托情有獨鍾，恰巧又碰上個嗜車如命的王彥霖。兩位發燒友用這個話題作為引子，怎麼可能不一拍即合，相見恨晚呢？
他們聊得開心，身為觀眾的我也看得舒心多了。
所謂的共同語言，是要找到真正的交集並且有深入探究的餘地，而不是我費盡心思地挖了個不痛不癢的話題，對方還不得不配合我演出。
替人解圍，自己也收穫好口碑
前一晚享受了一頓珍饈佳味，留下的滿屋狼藉也實實在在地被房東金星數落了一通。到了要分配任務的時候，室長王彥霖看起來腦袋空空。看不下去的張儷挺身而出，提出了分配建議，這才拍板行動起來。
不得不說，張儷的好人緣不是沒有來由的。這個細節讓我想起了那些在陌生環境里被各路難題支配的恐懼，每每那時都會默默祈禱有個人能打破僵局，替我解圍。而張儷像不像那陣及時雨？
仗義伸援手的同時也更得人心。
說到這裡，我又想起了另一檔集體觀察類節目——《親愛的客棧》（以下簡稱《客棧》）。
(從左至右：王鶴棣、馬思超、王珂、劉濤、武藝)
兩季的共同嘉賓楊紫可以說是穩穩地俘獲了全體嘉賓的心。
如果說張儷能和大家快速打成一片，靠的是高情商；那楊紫在兩季《客棧》中始終自帶吸粉能力，憑的就是她的真性情。
恰到好處的玩笑話是活躍氣氛的利器
第一季里，紀凌塵和陳翔正在客廳里唱得上頭，聽不下去的楊紫給兩人拱手作揖求放過，還開玩笑說感覺紀凌塵快「死」過去了。
可是之後她一開口，水平卻和紀凌塵相差無幾。她也不尷尬，自嘲說「這首歌我不拿手」。反觀紀凌塵，正好有個台階下，立馬學著楊紫拱手告饒。
若不是有了這出「小鬧劇」，三個人隨後也不會你唱我和，以歌會友。現實中的相處亦不必時刻收緊，回想一下，你和你的損友們從拘謹客套到挑逗撩撥，是不是就始於一個玩笑？
不過，正是因為兩人「勢均力敵」，所以彼此都明白，這不過是句無傷大雅的調侃，並不會真的傷了誰的自尊。可是如果分寸把握不到位，專戳人痛處，那說者無意的玩笑也會變成傷人於無形的毒藥。
剛上大學的時候，同寢室的女生A身形稍寬，而另一位女生B偏偏不解風情，從剛開學便稱A為「大」朋友。A雖然心有憤懣，但也不好發作，另一邊B卻始終不以為意。時間久了，積怨也深了，兩個人連表面的和平也維持不住。
「玩笑」本身是個中性詞，只是這個中尺度若是拿捏不當，就會讓它變了味。
落落大方地參與好過扭扭捏捏地婉拒
第一季《客棧》中有個名場面，員工們喝高了一般集體嗨歌。作為唯一一名新員工，楊紫也毫不露怯，從剛開始便積極地熱場子。老闆一開嗓，她立馬「邱瑩瑩」上身，左搖右擺地給他伴舞。最後她上場，聲情並茂地獻唱了首《小邋遢》，模擬程度堪比原聲。
這首歌也一戰成名，到了第二季她上節目時仍被觀眾要求還原經典。
不僅僅是在節目中，生活里的楊紫也是照樣實在，福利舞蹈說來就來。怪不得漲粉速度如此之快。
這樣捧場甚至有點人來瘋的「小猴紫」，試問誰不想和她做朋友？
再看看身邊，是不是還真有那麼一批人，剛進入新的工作環境，同事約著吃飯，怕尷尬，不去；約著唱歌，怕丟人，不去。實在找不到理由推脫只好去了，但大部分時間也是低頭玩手機。久而久之，他們當然不在那些火鍋局唱歌局的名單里，卻也怨不得新環境難以融入。
其實越是忸怩，就越是掃人興。倒不如學學楊紫，大方參與。若真能貢獻一點笑料，也算另一種本事。
嬉皮過後，也該一本正經地聊聊天
楊紫最讓我吃驚的一點就是她的收放自如。該瘋的時候丟掉偶像包袱，該認真的時候又絕不含糊。
原以為到了第二季她還會一如既往地狂放，可沒想到畫風一轉，當起了人生導師。第二季中有位飛行嘉賓，蔣瑤佳，一開始就帶著困惑而來。喜歡音樂，卻不肯妥協，理想和現實面前進退兩難。楊紫收起慣常的嬉笑打鬧，毫不吝嗇地搬出過往經驗，寬慰她熬過痛苦的妥協期，才會有底氣做自己喜歡的事。
率先敞開心扉的楊紫像吸鐵石一樣，自帶磁場，把三位男生都吸引了來。王鶴棣講起自己的選秀經歷坦坦蕩蕩；楊紫說起角色被換的失意往事更是毫無保留。
每個人在這次交談中都更了解對方一點，也因此更惺惺相惜一些。
另一位飛行嘉賓喬欣從《歡樂頌》開始就和楊紫形影不離，節目里更是時刻黏在一起。曾經在接受採訪時楊紫就坦言，希望喬欣能收穫自信。
而就在不久前喬欣生日時，楊紫更是送上一番掏心掏肺的體己話。看樣子，正是有了這份走心，喬欣才會妥妥地成為迷妹。
很多時候人際關係的疏離並不是大家不願意相互靠近，而是彼此都害怕做第一個袒露心聲的人，所以寧願抱著自己的防備與剋制，和所有人保持著安全距離。一旦那道心門被突破，情緒也就有所安放，關係自然更進一步。
所謂的社交恐懼，與其說它是無可應對的洪水猛獸，倒不如說是在掌握方法論之前給自己的心理暗示。而我在這兩套綜藝里所看到的，恰巧是社恐患者們亟需的治症良藥。所以看完之後，有沒有覺得自己的社交恐懼症被治癒了一些呢？
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