聖誕狂歡！別忘了給你的關節補一補

叮叮噹~叮叮噹~鈴兒響叮噹 ~

一年一度的聖誕節又到啦！

在這空氣中都瀰漫著

甜甜香味的日子裡，

你是否已經計劃好，

和朋友、家人如何嗨皮了呢？

在這裡小編想提醒一下，

聖誕狂歡

別忘了給你的關節補一補

特別是在這大冷天

有「老寒腿」的親們要特別注意

「老寒腿」即是關節疾病

它雖不像癌症、艾滋病讓人聞之色變，也不像心臟病、糖尿病人人皆怕，人們不太關注和懼怕它，但它長期折磨著人們……

全球目前有3.55億人患有各種關節疾病，我國的關節炎患者有1億人以上，而且人數在不斷增加。

世界衛生組織稱骨關節問題為「不死的癌症」，骨關節問題發病率高，50歲以上人群發病率為50%；60歲以上人群發病率為80%；骨關節問題致殘率高達50%。

關節的壽命是有限的，一旦「耗盡」，就會引發各種關節病。

常見的關節病有哪些

常見的關節病主要分3種，包括骨關節炎、類風濕性關節炎和風濕病。

1、骨關節炎

骨關節炎是一種關節退變性疾病，多發生在50歲以上人群，女性多於男性，年齡越大患病越多，常伴有骨質增生。全身各個關節都可能發病，但以膝關節、手指關節多見。

表現為上下樓梯、蹲起時感覺膝蓋疼痛不適，早起或久坐後膝蓋感覺發僵。

2、類風濕性關節炎

這是一種自身免疫性疾病，多見於中年女性。表現為手、足小關節的多個、對稱性關節炎症，長期的關節滑膜炎症、腫脹侵襲會導致關節畸形和功能喪失。

3、風濕病

「風濕」是生活中常被人提及的疾病。風濕性疾病是以關節痛、畏風寒為主症的一組極其常見的臨床症候群。

一般表現為有頭痛、身重、小便不利、關節酸痛、不能屈伸、手足麻木刺痛等。

找准原因，預防/改善關節疾病

關節疾病，最常見的慢性病之一，被定義為頭號致殘性疾病。在亞洲地區，每6個人中就有1人在一生的某個階段患上關節疾病。

我們平日忽略的關節如此「炎」重，那麼我們平日應該怎麼預防/改善關節疾病呢？

1、保暖

受寒受潮是引起關節疼痛的一大原因，所以做好日常保暖是必不可少的，關節處更應注重保暖，穿厚些的衣服和襪子，不要一味追求「風度」。

2、注意休息

如果已經發現關節疼痛的苗頭，要多注意休息，不要讓關節長時間處於運動狀態，避免過度鍛煉導致關節損傷。

3、適度運動

運動鍛煉是關節的保養的重要方法，且肥胖是引起關節炎的重要原因。保持適當運動和體重是我們預防關節疾病的關鍵，但是一定要選擇合適的運動，避免爬山、爬樓梯類似的負重運動。

這類運動對於已有隱性關節損傷的中老年人會進一步加劇關節的磨損。所以建議選擇散步、慢跑為宜。

寶康醫藥連鎖

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