寶寶指甲凹凸不平怎麼辦，營養補給和衛生習慣能解決

人的指甲不僅起著保護指頭的作用，而且還是健康的晴雨表。凹凸不平的指甲不但影響美觀，而且可能意味著健康的缺失。那麼致使小孩指甲出現凹凸不平的原因有哪些？父母們應該怎麼幫助孩子防治呢？

圖/視覺中國

五種原因致寶寶指甲出現凹凸不平

廣州醫科大學附屬第三醫院兒科副主任醫師譚小華指出，寶寶的指甲出現凹凸不平的現象，多見於以下五種情況：

1）缺乏營養

長期飢餓、手指癱瘓或固定等因素會導致指甲生長緩慢，而患缺鐵性貧血及造成肢端缺血的雷諾氏病，也會造成指甲凹凸不平症。譚小華指出，小孩子長時間挑食不但會導致指甲出現凹凸不平的情況，還會致使自身指甲生長緩慢。而這些潛在的病因都說明了營養的缺乏會引髮指甲的凹凸不平。

2）感染真菌

缺乏個人衛生的注意而引發病菌的感染也會導致指甲出現凹凸不平的情況。孩子活潑好動，在學校中存在著通過接觸別的孩子而感染到真菌的可能，繼而引起指甲凹凸不平。此外，細菌感染的指甲不僅表面無光澤，而且還會出現增厚發黃的癥狀，俗稱「灰指甲」，需及時帶孩子前往醫院檢查並接受治療。

3）供氧不足

缺氧可引起機體動脈氧分壓下降，致使末梢組織血液循環缺氧，引起指甲的營養代謝障礙，形成指甲凹陷。一般情況下，如果小孩存在低氧血症，即意味著患者本身血液當中的含氧量不是很足，最終導致指甲也存在供血不足，引髮指甲無法健康生長的病徵。建議父母帶孩子入院檢查、診斷，再對症治療。

4）長期接觸冷水

手指長期與冷水接觸，末梢血管痙攣及指甲直接受到冷水浸漬，指甲會處於血液循環不暢的狀態，容易發生指甲凹凸不平的情況。小孩子由於年齡尚小，且喜歡玩水的天性，存在長時間浸泡在冷水環境下的可能，長期受到冷水的刺激，易造成指甲出現凹陷的情況。因此，當減少與冷水接觸後，指甲凹凸不平程度可逐漸好轉甚至自愈。

5）低溫環境暴露

寒冷會促使血管收縮，血流速度減慢，加重末梢組織缺氧，導致指甲凹凸不平。冬天是相對低溫的天氣，而小孩子由於身體尚處於發育的階段，抗寒能力相對較弱，深處過於寒冷的環境往往容易造成身體內的供氧量不足，易引起身體上的不適，最終導致指甲凹凸不平。因此，在冬季的時候父母一定要給孩子做好防寒保暖的措施。

譚小華提醒，孩子處於生長發育期，如果指甲出現了凹凸不平的情況，父母們一定要引起重視，並且幫助孩子找出導致指甲凹凸不平的原因，必要時到醫院就診，以免影響孩子的健康及正常的身體發育。

正常的指甲 圖/受訪者提供

凹凸不平的指甲 圖/受訪者提供

這些方法解決寶寶指甲問題

該醫院兒科李新春護師表示，如果寶寶的指甲出現凹凸不平的情況，可以通過調整膳食結構、補充相關營養素、給寶寶養成健康的衛生習慣等方法進行調理和治療。

多吃蔬菜水果和高蛋白膳食

1、蔬菜和水果。作為富含營養價值的食物，蔬菜和水果是孩子日常成長發育過程中必須補給和吸收的主要來源。蔬菜和水果富含大量的維生素A和維生素C，也是保證指甲正常生長的必備元素之一。

2、高蛋白食物。高蛋白膳食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質的主要來源。燕麥片、穀物、豆製品都富含植物蛋白，是孩子正常發育所需的良品。因此，父母們應清晰認識到多吃蔬菜水果和高蛋白膳食能夠有助於孩子的健康成長，同時間接促成指甲的正常生長，避免出現指甲凹凸不平的病徵。

蔬菜和水果富含豐富的維生素 圖/視覺中國

補充營養素

1、鈣及維生素D。它們是指甲滋長所必需的營養元素。小孩子的發育成長離不開鈣和維生素D的補給，因此父母們可以通過每天一杯牛奶、每周一次骨頭湯及其他補鈣的營養方式來為孩子提供日常大量消耗的鈣和維生素D。

2、其他重要的維生素。缺乏維生素A，則無法利用蛋白質，導致乳劑較快被吸收利用；缺乏維生素B，易使指甲脆弱；缺乏維生素 C，倒刺及指甲四面的組織易產生炎症。因此，父母們需教育孩子並為孩子提供如五穀、蔬菜、肝臟等富含維生素的食物，注意飲食的均衡。

孩子要注意飲食的均衡 圖/視覺中國

養成健康的衛生習慣

1、指甲真菌病主要為交叉傳染所得。因此，需避免穿公共拖鞋、鞋襪和使用公共腳盆、擦腳巾等不良習慣。孩子要自覺從小養成良好的衛生習慣，平時勤洗腳、勤換襪，鞋襪經常曝晒，保持乾燥。

2、手足多汗易造成身體水分的流失，時間一長汗腺會發生疲勞，影響正常功能。夏季是手足癬多發期，孩子欠缺注意易造成細菌的感染，產生指甲凹陷的情況。因此，手足多汗可適當用些抑制局部排汗的治療方法，緩解多汗症的苦惱。

文/羊城晚報記者 余燕紅 通訊員 黃璀玥

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（責編：余燕紅）

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